早餐别老喝豆浆了 这几种食材一起打成浆（健脾又养胃 还易吸收）

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早上吃豆浆配油条，是多少人的早餐标配呢？也是我们中国人的吃了将近百年的早餐了，有时候我家的早餐也会磨上点豆浆，然后随便的烤个吐司或者炸个油条，吃饱了就轻松的上班去了。我在还没有成家之前也是一样，去早餐店里面买上一杯豆浆跟油条就直奔公司，因为这两个吃起来都没有什么味，像是买个包子或者煎饼果子吃的话，整个办公室都能闻见。

现在家里面的生活条件也都好了起来，家家都能有豆浆机了，提前一个晚上把黄豆泡好，第二天早上起来就开始打豆浆，自己打出来的豆浆健康安全，就连家里面的黄豆都是妈妈给乡下拿回来的，但是喝多了豆浆不如换个口味，用其他的一些材料打成豆浆，也是个别样的早餐呢。

今天要给大家分享我家打豆浆用的一些食材，可不会单一的只用豆浆哦。核桃，花生还有黑芝麻这三样食材。花生可以健脾胃，它含有的花生蛋白是有10种人体所需的氨基酸的，所以常吃花生还有健脑的作用。核桃也是一样，也又健脑，安神的作用。黑芝麻含有铁还有钙质都非常丰富，这样三种食材放在一起，会碰撞出怎样的美味呢？快来试一试就知道了。

【菜名】：核桃花生芝麻酱

【所需食材】：黑芝麻少量，核桃仁3个，花生 1瓶盖，白糖适量，清水适量。

【制作步骤】：

1、把花生，核桃还有芝麻仁准备好，量有点少，我这个做的是1个人的量。

2、花生洗干净，用普通的红皮花生就行。

3、把食材全部放进被子里面，用水泡一会。

4、然后把食材全部沥干水分。

5、然后把食材全部放进豆浆机里面，加入适量的水。

6、盖上盖子之后开启豆浆模式或者米糊模式。要是想吃甜一点的还可以放点糖。打好以后倒出来就可以喝了。

【小贴士】：

1、女性朋友喝的话还可以放点红枣，红糖都可以的，味道会更加的丰富。

2、做成各种样的米糊都可以，绿豆米糊，紫薯米糊。

3、女孩子建议多吃一点黑芝麻，其实黑芝麻是补血的食材里面最突出的，自己在家里面没事都可以多喝一点黑芝麻糊，乌发，补铁补钙。孩子吃了还长身体，是一款比较全能的摆件食材。

【文案编辑】：目海食吃货日记

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