怕是要修仙哦（运动减肥训练营谈辟谷减肥）

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辟谷减肥法？怕是要修仙哦！对于这种的减肥方式，运动减肥训练营有话说。仅从减轻体重的角度来说，辟谷是有效的。体重的增减取决于人体摄入和消耗的热量的差值。可是对于我们来说，减肥可不仅是掉体重。

速乐运动减肥训练营讲辟谷:

辟谷时，不摄入或者只摄入很少量的食物，人体获得的热量远远不够消耗，就只能消耗体内的糖、脂肪和蛋白质来维持。再加上脱水，体重自然会在短期内明显下降。但这样的减肥是病态的。哈佛医学院指出：许多研究表明，断食和极低热量会导致身体努力保留能量，从而会降低身体的基础代谢率。一旦减肥者恢复正常饮食，体重就会迅速增加。

“排毒”是许多人辟谷的原因，但人体本身就有完善的“排毒”系统，人体的皮肤、呼吸系统、消化系统是一道防线，能把许多有毒、有害的物质挡住在体外。免疫系统，能识别侵入体内的外来物质，并把它们消除。肝脏和肾脏是过滤系统，能把进入血液和代谢产生的废物滤掉。要想“排毒”，需要的是让这套系统运转良好。在辟谷状态下，人体无法获得所需要的物质和热量。既然身体系统都无法正常运转，那还怎么能够“排毒”？那些所谓的“排毒法”既没有用，也没有必要！

运动减肥训练营要对大家说的是，节食对于减肥是有意义的，但需要注意的是，“合理节食”并不是辟谷那种“不吃”或者“吃极少的食物”，而是合理调整食谱、限制食物总量的摄入。在保障微量元素充足的基础上，让热量摄入适当小于消耗，循序渐进、长期坚持，才是健康之道。

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