脾胃调理 很多人都陷入了这3大误区(一个经典小食方就很好)
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脾胃调理,其实很多人都知道很重要,但总是胡乱捣鼓一通。
脾胃不好,已经是当下的一种流行问题了,一抓一大把。原因很简单,饮食、起居、作息、精神状态这几大点,都会影响到脾胃健康,关系到生活的方方面面,很难长期坚持。
但是如果自己上点心,有自制力,就能避免很多麻烦事,其实道理大家都懂,但是能做好的人并不多。#脾胃#
所以很多朋友,总是在脾胃出现问题之后,才会想要借助各种外力来拯救,但是很多朋友这里瞅瞅,那里看看,最后整理出一堆没啥用的养脾胃大全。
这些坑,你踩过吗?
1、消食药,正在慢慢摧毁你的胃
很多脾胃功能欠佳的朋友,都会消化不良,时常腹胀、打嗝儿、呕吐、反酸的情况。所以,什么健胃消食片、消积丸常年备着,一不舒服就马上吃一颗。
不知大家留意过没有,常年依赖这类消食药的人,多数脾胃状况会越来越糟糕,食欲越来越差,消化能力越来越弱。
2、益生菌,让脆弱的脾胃雪上加霜
益生菌,我们通常的认知就是保持肠道菌群平衡,促进消化,改善免疫力,帮助排便……
我们所接触到的益生菌饮料还是酸奶,都有甜甜的味道。中医认为,甘甜可以滋养脾胃,但是这也是一把双刃剑。甘甜之味,虽有滋养气血、益中补虚的效果,但还有厚腻、阻滞之弊不容忽视!
3、杂粮、代餐粉,并非万能的
可能现在很多人都在推崇吃“五谷杂粮”,道理也很简单,脾胃属土,而谷物多为植物的种子,得到了大地滋养,积蓄了大地的能量,生命力饱满。而作为“后天之本”的脾胃,确实是需要的。
万物都是个但是,很多朋友做的杂粮粥里面,原料七七八八放了十多种;很多谷物代餐粉里,配料表写得密密麻麻。
看着丰富的配料表,你或许是心安了,但每一种谷物,都有自己的“小个性”,只有适当搭配,才能互补不足,被人体尽可能的消化、吸收,反之,还可能成为脾胃的负担。
调养脾胃的正确姿势——八珍糕
罗马不是一天建成的,脾胃问题也不是一天就能作出来的。所以说,调养脾胃同样是个慢功夫,要沉住气,慢慢来。
调脾胃,试试这个四百多年历史的八珍糕。它最早记载在明朝医生陈实功的《外科正宗》里,再经过清朝的乾隆皇帝热爱,再变成慈禧太后的随身小零食,八珍糕成了补脾胃的经典方。
八珍糕由莲子、芡实、扁豆、薏米、人参、山药、茯苓、甘草等组成,按比例搭配好,充分混合之后,研为细末,和以米粉制成。
这些药食同源的药材,大多具有健脾的功效。方子有升有降,相互调和,性质温和,适应范围很广。
八珍糕尤其适合平时大鱼大肉吃太多,造成脾胃不好的人,以前的《百家讲坛》上,著名专家罗大伦还专门讲过↓
有些朋友自己做,为了掩盖药味,自己做的时候会加糖,吃多了会长胖。糖多了,还会加重脾胃的负担,适得其反。
我就选用了这款八珍糕,加了少量的麦芽糖,还有助消化的山楂,一个酸、一个甜,相互补充,互相压制,把药味也遏制了不少。
觉得需要的朋友,可以看看成品哦~↓↓
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