脾胃调理 很多人都陷入了这3大误区（一个经典小食方就很好）

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脾胃调理，其实很多人都知道很重要，但总是胡乱捣鼓一通。

脾胃不好，已经是当下的一种流行问题了，一抓一大把。原因很简单，饮食、起居、作息、精神状态这几大点，都会影响到脾胃健康，关系到生活的方方面面，很难长期坚持。

但是如果自己上点心，有自制力，就能避免很多麻烦事，其实道理大家都懂，但是能做好的人并不多。#脾胃#

所以很多朋友，总是在脾胃出现问题之后，才会想要借助各种外力来拯救，但是很多朋友这里瞅瞅，那里看看，最后整理出一堆没啥用的养脾胃大全。

这些坑，你踩过吗？

1、消食药，正在慢慢摧毁你的胃

很多脾胃功能欠佳的朋友，都会消化不良，时常腹胀、打嗝儿、呕吐、反酸的情况。所以，什么健胃消食片、消积丸常年备着，一不舒服就马上吃一颗。

不知大家留意过没有，常年依赖这类消食药的人，多数脾胃状况会越来越糟糕，食欲越来越差，消化能力越来越弱。

2、益生菌，让脆弱的脾胃雪上加霜

益生菌，我们通常的认知就是保持肠道菌群平衡，促进消化，改善免疫力，帮助排便……

我们所接触到的益生菌饮料还是酸奶，都有甜甜的味道。中医认为，甘甜可以滋养脾胃，但是这也是一把双刃剑。甘甜之味，虽有滋养气血、益中补虚的效果，但还有厚腻、阻滞之弊不容忽视！

3、杂粮、代餐粉，并非万能的

可能现在很多人都在推崇吃“五谷杂粮”，道理也很简单，脾胃属土，而谷物多为植物的种子，得到了大地滋养，积蓄了大地的能量，生命力饱满。而作为“后天之本”的脾胃，确实是需要的。

万物都是个但是，很多朋友做的杂粮粥里面，原料七七八八放了十多种；很多谷物代餐粉里，配料表写得密密麻麻。

看着丰富的配料表，你或许是心安了，但每一种谷物，都有自己的“小个性”，只有适当搭配，才能互补不足，被人体尽可能的消化、吸收，反之，还可能成为脾胃的负担。

调养脾胃的正确姿势——八珍糕

罗马不是一天建成的，脾胃问题也不是一天就能作出来的。所以说，调养脾胃同样是个慢功夫，要沉住气，慢慢来。

调脾胃，试试这个四百多年历史的八珍糕。它最早记载在明朝医生陈实功的《外科正宗》里，再经过清朝的乾隆皇帝热爱，再变成慈禧太后的随身小零食，八珍糕成了补脾胃的经典方。

八珍糕由莲子、芡实、扁豆、薏米、人参、山药、茯苓、甘草等组成，按比例搭配好，充分混合之后，研为细末，和以米粉制成。

这些药食同源的药材，大多具有健脾的功效。方子有升有降，相互调和，性质温和，适应范围很广。

八珍糕尤其适合平时大鱼大肉吃太多，造成脾胃不好的人，以前的《百家讲坛》上，著名专家罗大伦还专门讲过↓

有些朋友自己做，为了掩盖药味，自己做的时候会加糖，吃多了会长胖。糖多了，还会加重脾胃的负担，适得其反。

我就选用了这款八珍糕，加了少量的麦芽糖，还有助消化的山楂，一个酸、一个甜，相互补充，互相压制，把药味也遏制了不少。

觉得需要的朋友，可以看看成品哦~↓↓

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