痛风人群注意：记住“两不吃 两多吃”（尿酸或能慢慢降下来）

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痛风是近几年才开始流行的一个健康问题，之前患有的人数比较少，并且都是一些上了年纪的人，才会出现这样的问题。而现在不仅人数在增多，年纪还在不断的减小，一些二三十岁的人都可能会出现。可想而知，现在的人，生活习惯有多么的不好。

之前患上的人数少，是因为生活条件比较差。而现在生活水平提升了，患上的人数，在不断的增多。主要就是不佳的饮食，过多的食用了高嘌呤的食物，导致体内的尿酸含量增多。一旦患上痛风，对身体的影响也比较大。特别是脚部的位置，会有明显的刺痛，并且疼痛难忍，而且会出现肿胀，对身体的其他部位都会造成损害。因此在生活中，一定要注意调理，改善身体的不适。

不吃高嘌呤的食物

痛风的出现，跟饮食有很大的关系，因此在生活中，一定要注意控制，不吃高嘌呤的食物。如常见的豆制品，大豆、黑豆、豆浆等，这些在日常生活中食用的比较多。对于女性而言，豆制品对身体有很好的调理作用，可以调节雌激素，让身体稳定的运行。

但是对于体内的尿酸含量过高的人，并不适合食用豆制品，因为里面含有比较高的嘌呤物质，食用之后会增加体内的尿酸情况，并且豆制品中的水分比较少，里面的嘌呤物质会浓缩，过多的进食，会影响尿酸的代谢，加重痛风的情况，因此在生活中，要减少豆制品的摄入。

还有骨头汤类的食物不平也要控制食用，很多人在身体不适，精神不佳，需要补身体的时候，都是喝一些肉汤，用来补身体。而实际上，这些补品并没有太大的用处，并且里面的脂肪量还高，食用之后会增加体内的脂肪，造成肥胖的出现，反而不利于健康了。并且肉汤中的嘌呤含量也比较高，过多的补充，会增加体内的尿酸量，影响到健康，增加痛风的不适情况。不适合食用。

吃什么对身体好？

患上痛风之后，饮食上一定要注意，清淡一点，并且多吃点利尿的食物，可以吃一些木耳，它一直被称为“黑色人参”，是比较平价的保健品，木耳有着非常的好的养肺作用，并且还是清血管的好帮手。木耳中含有的营养物质也比较多，尤其是里面含有的钾元素比较丰富，食用之后，可以增加尿液量，有利尿的作用，能够提高身体中的代谢，促进尿酸的排出，减轻身体的负担，可以更好的运作。

薏米也是不错的选择，我们都知道，一直以来薏米都是用来祛湿驱寒的，主要是因为它有非常强大的利尿作用。而这一作用对于体内尿酸高的人来说，也是有很好的调理作用，可以促进体内尿酸的排出，减轻肝肾的负担，痛风的问题也可以得到很好的缓解。

痛风的出现，跟饮食有很大的关系，所以要控制高嘌呤食物的摄入，日常生活中多喝点水，可以提高代谢的能力，促进尿酸的排出，并且要注意多运动，养成良好的生活习惯，以便缓解痛风带来的不适情况。

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