前列腺疾患是男人的噩梦 人到中年多吃这些食物（呵护你的性器官）

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前列腺是男子们的“风水宝地”，也是大多数男性朋友的“多事之地”，男性一切有关性生理功能的活动都要靠前列腺来维持，前列腺是男人保持雄性特征的保驾者，男人要维持自己的崎崎雄风，要把保护前列腺放在第一要位。

前列腺位于膀胱颈的下方，包绕着膀胱口与尿道结合部位。正常成年男子的前列腺，每天分泌约2毫升前列腺液。在男子性发育之前，前列腺的体积不仅很小，而且没有分泌前列腺液的功能。它是随着性腺——睾丸的发育而发育。只有当性发育不断成熟，前列腺才逐渐开始出现分泌功能。

男性在性活动时，精子的生存和运动需要前列腺液的滋润、参与，尤其是当精子进入女性的阴道后更需要前列腺的“精心呵护”。前列腺与输精管、精囊紧密相邻，这种生理位置导致了前列腺疾患，常常直接危害性功能，甚至有人说前列腺与性功能是一对情同手足的“兄弟”。

据研究，前列腺分泌最旺盛的时期，也是男子生育功能、性功能最好的时期，大约在30——40岁之间。而40岁以后，前列腺的分泌功能逐渐减退，分泌量不断减少，PH值也随之发生改变，性能力和生育能力也逐渐下降。

50岁以上的男性，很容易患上前列腺增生，这主要是由于男人的尿道要穿过前列腺，前列腺增生变大，必然会使尿道受到挤压导致排尿困难，睾丸分泌的雄激素减少，是导致前列腺增生的重要的因素。一个男性人到中年，就要格外细心呵护自己的前列腺，多吃有益于前列腺食物。

附录：防治男人前列腺疾患的10种日常食物

1）南瓜子

南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素E及胡萝卜素等营养成分，严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，提高性欲。南瓜子含有丰富的磷，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。

2）牡蛎

锌是维持前列腺抵抗感染能力的重要物质，中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克，这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。此外，锌不仅是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。人过中年建议多吃牡蛎， 2—3个就可以为一个正常男人提供全天所需的锌，牡蛎是保护前列腺的最佳食物之一。

3）黄豆

黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品，黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺肥大，豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。专家认为每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的风险能降低30%；喝两杯，则能把风险降低70%。

4）洋葱

洋葱自古以来就是重要的食疗蔬菜，古罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

5）蒜、葱、韭菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性，得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

6）西红柿

番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，例如做西红柿炒鸡蛋。

7）坚果

坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果（约28克）含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。坚果虽好但油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。

8）苹果

长期食用苹果可以预防前列腺炎的发生，而且对治疗男性的慢性前列腺炎也是大有好处的。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌的含量比正常者明显降低，并且在治疗的过程中也很难提高锌的含量，只有当前列腺炎症痊愈时，锌含量才能够恢复正常。一些医生喜欢让患者服用含锌的药物，但这种治疗方法不宜长期使用，药物剂量也不容易把握，而通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，还有利于人体的吸收和利用，比吃药的效果更好。

9）蜂蜜

蜂蜜对前列腺炎的治疗有一定的辅助作用，蜂蜜中含有丰富的氨基酸、酶、维生素以及微量元素，对于男性的内分泌以及前列腺局部内分泌功能具有很好的调节作用，并且可以有效的改善和促进前列腺的新陈代谢。

10）菠菜

对于男性的前列腺来说，最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺。

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