一年四季都可以喝的补血益气汤（爱美的女孩子喝了也不怕胖了）

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hello 大家好 我是相思赋美食，追溯到遥远的从前，我们就听说过「民以食为天」。再到现在，「舌尖上的中国」家喻户晓。你们去征服世界，我只想征服一个人的胃和心我们寄托在美食上的不仅仅是味蕾的享受，有时候更多的反而是味道带来的记忆。而美食本身，也携带着最质朴最强大的治愈效果。

山药搭配鸽子炖汤，能起到补血益气清虚热的功效，山药鸽子汤也是一道适合产妇和术后恢复的补汤，常喝有益身体健康。鸽子去内脏洗净后用剪刀把屁股剪掉。铁棍山药去皮后用刀切成段。入冷水中浸泡，防止氧化变黑。冷水放入鸽子，加姜片，焯水去腥味。

用大火煮开后把鸽子夹出，取一口锅，放入红枣和姜片，和撇净浮沫的鸽子，倒入炖汤所需的热水。大火煮开后转小火炖煮30分钟。 时间到后打开锅盖。加入山药。再盖上锅盖保持小火慢炖一个半小时。

提前5分钟加枸杞，这样可以保持枸杞的形状。一小勺胡椒粉调味。含有丰富的蛋白质和微量元素，脂肪含量也比较低，给自己弄碗美味的靓汤，真的是生活美满又幸福。

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