减脂期间多吃全麦食物好还是多吃鸡蛋好（怎样才能对身体更好呢）

TIPS：本文共有 666 个字，阅读大概需要 2 分钟。

都说“三分吃七分练”，在运动的同时，吃什么如何吃也是非常重要的，它可以让你的减肥事半功倍，助你一臂之力。我在运动期间配合饮食，可以在不饿的状态下健康的减脂。对于楼主提出的问题晚上吃什么好，鸡蛋和全麦馒头可以同时吃，没有冲突，因为鸡蛋属于蛋白质而全麦馒头属于低碳水主食，都是非常健康的，而且热量很低，且有很好的饱腹感，也能为身体提供一定的营养。

这里要注意的是，吃的量，晚饭吃到七八分饱就可以了，不要吃得太饱，再低热量的东西，吃得多了一样热量很高，吃一个鸡蛋是减肥的，而一次吃十个鸡蛋就是长肉了。所以，在“吃什么”吃对了的同时，“吃多少”也是非常关键的。

在减肥期间要多吃低脂肪的优质蛋白，比如牛肉、鸡胸、虾鱼等海鲜、鸡蛋等，来为身体里的肌肉补充能量，提高身体代谢，另一方面也要多摄入低碳水的食物，多种蔬菜都是非常建议食用的，丰富的品种能为人体提供丰富的营养，而且热量低，烹饪方式要选择少油、少盐，这样会减少脂肪的摄入。

主食多选择杂粮类，热量会比纯米饭、馒头要低，但是却能给人体提供充足的营养，且饱腹感强。楼主说的全麦、以及燕麦、藜麦、黑麦、各种豆类、玉米……等多种杂粮，可以与大米或者面粉制作杂粮主食。除了上面说的饮食之外，最好还要配合运动，才能让身体更加健康，而且身材更加紧致。

（本文由“江一鱼”原创制作，未经许可禁止转载抄袭，以上图片均来自网络，如有侵权，联系删除）

我是江一鱼，用心写好每一篇文章，与你分享更多的烹饪技巧和美食知识，喜欢我的分享欢迎点击右上角“关注”来关注我，喜欢我的文章欢迎点赞、转发、收藏，谢谢大家的喜欢和支持。

如果觉得《减脂期间多吃全麦食物好还是多吃鸡蛋好（怎样才能对身体更好呢）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！