晚上可以吃苹果吗 原来我们被骗了好多年（赶快告诉家人）

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苹果在我们的日常生活当中是非常常见的一种水果，适当的吃苹果能够获取苹果里面丰富的营养物质，特别是膳食纤维，获取量会比较充足。

苹果含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘，还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

那么，晚上吃水果是否就是毒苹果呢？

很多人都可能认为夜间不适合进食苹果，有可能会给我们的身体带来不好的影响，所以大多数人都会说晚上吃的苹果是毒苹果。

其实，水果什么时候吃影响不大，什么早上金苹果，下午银苹果，晚上毒苹果？肠子24小时都在动，跟什么时间吃没关系。

那么，为什么会有苹果不能晚上吃的说法？

因为消化问题。睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。

刚吃完饭没多久吃苹果的话，苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会是肠胃发胀。因此建议可以在饭后2小时吃苹果。

从生活习惯上来说：睡觉2小时之前没问题，如果快睡觉就别吃了。

各位朋友，你喜欢吃苹果吗？一般都是在什么时间段吃呢？欢迎在下方评论区留言，分享你的养生经验。

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