静坐身体反应的几大误区

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打坐能让你的身心完全放松下来，每天晚上坐一会，从刚开始的10分钟20分钟逐渐增加到1个小时两个小时，这个过程是慢慢积累而成的。

逐渐身体和心里会发生很多反应变化，都有哪些呢？

腿麻木，初学者坐大概20分钟的时候，双腿或者单腿开始麻木，这是正常的现象，都会有这个阶段。可以分为两个方面解决，第一是顺其自然的度过，让他顺其自然得来顺其自然的去，麻是因为双腿挤压血液流动缓慢造成的，随着功夫的提高，可以坐到1-2个小时，精气神特别充足，腿上的各个气脉全部打通，自然会由麻转变为正常。第二个是麻的时候换换腿揉一揉，让血液循环，逐渐的提高，也不失为一个很好的办法，缺点是之前的功态全部得从头再来，打坐讲究的是身心不动，身如枯木，心似寒灰。

出虚汗，身体燥热出虚汗是正常的，大部分是因为肾阴虚造成的，在打坐得到修复后通过排汗排出体外，肾阴虚在平时生活中主要表现为烦躁易怒，心慌失眠，烦躁不安，多是由性生活不节制，爱吃辛辣造成的。打坐能得到很好的调节。

排气，俗称放屁，初打坐过程中是非常常见的现象，是因为胃肠里的废气排不出体外，通过打坐身心完全放松后就释放了，是非常好的现象。

身体某个地方跳动，通过打坐修复身体的各个机能，如果哪个地方不通或者有阻碍，身体里的真气会逐渐给修复，表现为某个地方跳动，为正常的现象。

身体某个地方麻，痒，酸，疼，涨，说明这个地方有阻碍有病气，正在逐渐的自我修复，就像是手上破个口子愈合的时候表现会很痒一个道理。

打坐忌昏沉和散乱，应保持清明状态，不要胡思乱想。

静坐的一些现象，你学到了吗？

注:图片来自网络

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