这款粥食材丰富营养全面（孩子早上吃一碗满足一上午的营养需求）

TIPS：本文共有 489 个字，阅读大概需要 1 分钟。

冬季天气寒冷，身体耗能快，不仅大人如此，孩子也是一样。所以早上一定要给孩子吃一顿营养丰富的早餐，这样才能满足孩子一上午的营养和热量需求。

今天就来为大家介绍一款粥，这款粥里面包含肉类、大米、青菜等多种食材，富含蛋白质、维生素、纤维素等多种营养元素，不仅能满足孩子的身体发育需求，而且喝上一碗热乎乎的粥，孩子的身体也会很快暖起来。接下来就为大家介绍这款粥的做法。

首先准备好原料:大米、胡萝卜、瘦肉、胡萝卜、香菇、菠菜、盐、香油、酱油

具体的做法:

1、大米仔细淘洗干净，锅中加入足够的水下米后大火烧开后小火慢煮。

2、香菇洗净切丁，瘦肉切末，胡萝卜洗净切丁，小油菜洗净切碎。

3、往肉末中加入适量酱油、少许盐、用筷子搅拌均匀后腌制十分钟左右。

4、米在锅中煮开花后放入胡萝卜丁，中火煮六七分钟，之后下肉末，下肉末的时候要用筷子慢慢下，一边下一边用筷子搅动，防止肉粘在一起。肉末下锅后大概煮三分钟下香菇丁，再煮三分钟左右下青菜，大火烧开后就可以滴入适量香油出锅啦。

这样一款粥虽然做起来有点麻烦，但是它吃起来清淡爽口、滋味鲜美，最重要的是其食材丰富，营养全面，孩子早餐来一碗，一上午的营养就足够啦

如果觉得《这款粥食材丰富营养全面（孩子早上吃一碗满足一上午的营养需求）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！