芒种是黄梅季 谨防梅雨伤（饮食要清淡）

每年的6月6号是芒种，农历书记载：“斗指已为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”也就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、泰、稷等。芒种时节，天气炎热，已经进入典型的夏季，农事耕作都以这一节气为界，过了芒种，农作物的成活率就越来越低。

芒种前后，由于雨量增加，空气中湿度加大，各种物品容易发霉，因此这一日时节又被称为”霉雨”季节。因此时正值梅子成熟之际，因此”霉雨”又被称为“梅雨”。同时，蚊蝇也开始大量滋生，各种疾病也更容易传染，因此五月又有“百毒之月”之称。由于端午节也在这个节气之内，端午前后，人们在门相上悬挂菖蒲，为的就是避邪驱毒，以保平安。另外，此时人比较容易出汗，为保持身体清爽，应该勤换洗衣服、常洗澡。但应该注意的是，不要在出汗的时候立即洗澡，民间有“汗出见湿，乃生痤疮”的说法，就是在讲这个道理。

我国江西还有句谚语：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”这是在讲芒种夏至时节人们都非常懒散，甚至走路都没精神。因为入夏气温升高，降雨增多，空气中的湿度增加，湿热弥漫空气，致使人体内的汗液无法顺畅地排出，所以人们多会感觉困倦、萎靡不振。

要改变这种懒散的情况，首先应该保持轻松、愉快的状态，这样才能使气机得以宣畅，通泄得以自如。另外，要晚睡早起，多呼吸自然清气，适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。中午还可以小浪一会儿以消除疲劳。

在饮食方面，养生家普遍认为夏三月的饮食应以清淡为主。大医学家孙思邈认为“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳，就是说应该多吃清淡的食物，还告诫人们饮食勿过咸、过甜。

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