沙县小吃(减脂餐中的性价比之王)
2023-06-29 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 600 个字,阅读大概需要 2 分钟。
说到减肥餐,你先想到的是什么?
是明明只有几片菜叶子,动辄就要几十元的沙拉?还是毫无咀嚼感可言的各式各样代餐?
套餐:云吞 or 蒸饺(10 只)+卤蛋+香干+青菜
热量:约 350 大卡
价格:21 元
云吞/蒸饺吃 10 个就得打住了,10 个云吞/蒸饺的热量大概在 200 大卡,你要是吃 20 个,那就绝对不行了! 毕竟猪肉馅的云吞/蒸饺,香是香,油脂还是有点大的。
03.卤鸭腿套餐
鸭腿也可以安排上。
套餐:鸭腿+卤蛋+青菜+米饭(吃 1/3)
热量:约 490 大卡
价格:16 元
鸭腿分量更大些,一个鸭腿管饱,很少有勇士吃得下第二个。 如果不想吃米饭,点一份炒土豆丝代替也可以。
04.鸡腿面套餐
当然啦,喜欢吃面食的话,汤面也是不错的选择。
套餐:鸡腿面+炒豆芽+鸭胗
热量:约 310 大卡
价格:23元
面的话,不要全吃完,吃掉 1/2 就停手。
加一份炒素菜和卤鸭胗,营养搭配比例就足够优秀了。
关于沙县大酒店其他的菜单,也给大家准备好了一份简单的红黑榜。
照着抄作业吧~
05.
沙县菜单红黑榜
慎点区:
适量区:饺子、云吞、各种炖汤(炖汤不要喝太多汤底,直接吃里面的肉)
推荐区:各种卤水小吃——卤鸡腿/鸭腿 、卤蛋、豆干、鸭胗鸭脖鸭头;炒蔬菜——炒豆芽、炒青菜 、炒土豆丝不算,土豆是主食。
06.在外就餐小技巧
在外就餐,到底肉该吃多少?主食该吃多少?如果要论克来记。
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