“寒露”刚过 气温骤降（这里有你不知道的养生秘诀）

昨天10月8日，在24节气中属于寒露节气，不过不知道你们天气是不是如我一般，温度骤降十多度，随后一查寒露节气就是表示天气转凉变冷的意思。那么，这多变的气节下，我们该如何养生？特别是老人家如何保重身体呢？

寒露如何养生

朝盐晚蜜，养阴防燥

不难理解，就是早上起来，先给自己泡上一小杯盐水，晚上睡前喝点蜂蜜水。对于年轻人而言，可以抗衰老，降噪降火。对于老年人而言，有利于防治神经衰弱、高血压等疾病，并且对于冠状动脉硬化也有一定的疗效。

饮食方面，由于秋天多燥，因此要避免辛辣刺激的食物，另外这个时候最好是滋阴润燥。一方面可以维持当下的健康状态，另一方面可以保证进入冬季之后保持良好的抗寒能力。

足底保暖，适时添衣

寒露过后，便不会再回到燥热的高温天气，在反反复复的天气下变得越来越低，因此，这个时候在南方习惯赤膊入睡的朋友要开始穿衣服了。另外对于年纪稍大的朋友现在开始就要每天热水泡脚了。一方面此景血液循环，另一方面改善足部皮肤组织，减少下肢酸痛等情况。

天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，增添衣服不要一蹴而就，要慢慢来，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。

早睡早起，适量运动

寒露节气之后，便开始变得昼短夜长了，也是常说的“秋收”。各种气开始收敛，因此最好早睡早起，利于保持更多所谓的“阳气”，能够更好的越冬

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