孕后的你还在傻傻的狂喝老母鸡汤（这样吃让你孕后更健康）

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母亲是一艘大船，载着我们驶向大海去追寻生命的奥秘，去探索世界的神奇；母亲是一座高山，蕴藏着万物哺育我们成长，强壮我们的身心；母亲是一曲动人的歌，带着我们云游四方，用她那优美的曲调颂吟着祖国的历史；母亲是一缕春风，吹生着世界万物，盈盈的步履间带来勃勃的生机。

感恩母亲的十月怀胎，那么产后我们的宝妈们饮食应该怎样注意呢。

在我们的传统观念里面，很多老人听说家里有人怀孕了，就开始养老母鸡准备坐月子时炖来吃，认为它的营养价值比较高。因为从中医上来说，母鸡的鸡肉属比较滋补的，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。但实际上，月子期间是不宜多吃母鸡的。

这又是为什么呢？

原来妇女分娩后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥泌乳作用，促进乳汁的形成。母鸡中含有一定量的雌激素，产后立即吃老母鸡会使产妇血中雌激素含量增加，抑制催乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。不能吃老母鸡是指产妇产后7—10天内。

另外孕妇产后，特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄胖等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。

产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如时蔬鸡蛋面（富含淀粉、膳食纤维和蛋白质）、鸡茸稀饭（富含蛋白质和铁）等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。

产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。

产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用。

因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。这个时候恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养，可补益受损的体质，防治产后病症，从而帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。当然也不能一下子就开始太滋补，需要一个渐进的过程，进行慢慢调理。

以上是蜀黍分享的一些健康资讯，仅供参考。

我们都知道，母亲要回的”家“，不是任何一个有邮递区号、邮差找得到的家，她要回的”家“，不是空间，而是一段时光。

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