爱美的你不要错过“它” 常吃比敷10张面膜管用（40都不显老）

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每个女人都是爱美的，当然我也是。每次出去花大把的钱买护肤品，不仅花了钱，而且都只是短暂的作用，没有对皮肤造成很好的效果！偶然的一次机会，我接触到了它！爱美的你不要错过“它”，常吃比敷10张面膜管用，40都不显老！很多女孩肯定迫不及待的问啦，“它”是什么呢？它就是补血养颜粥。这道菜是由红豆、黑豆、紫米混合而成！营养价值十分高！红豆含有丰富的蛋白质，其氨基酸中赖氨酸含量较高。而黑豆含有丰富的蛋白质！可谓这个粥的营养价值有多高！那么这样有营养的粥应该怎么做呢？下面就和大家介绍下这道菜的做法吧！

补血养颜粥

By 薄荷糖的味道818

配料：

黑豆 1小碗、红豆 1小碗、紫米 1小碗、桂圆干 18颗、枣片 3包、红糖 4-5片

烹饪步骤：

1.所有材料清洗一下，黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮。

2.放入早餐机，加适量清水，放入红糖。（水跟煮稀饭一样多一点）

3.开大火煮开，煮开后转中火慢炖1小时左右。

4.中途搅拌几下。

5.煮到汤汁浓稠，全部软烂就ok啦。

6.好香啊，煮到这样就差不多了。

烹饪小贴士：

1、红豆一般人可食用，适合高脂血、高血压、便秘患者。2、红豆忌与羊肉同食，易引起中毒。3、选购红小豆以颗粒均匀、饱满光泽、色浓皮薄者为良品。保存红小豆时，需先密封袋口放入密封罐后，在置于阴凉场所。4、红豆具有消除疲劳、改善便秘、抗菌消肿、解毒醒酒的功能作用。5、优质的黑豆大而圆润，黑而有光泽。一般来说，新鲜的黑豆附着一层白白的霜，掰开，里面为青色。6、黑豆具有增强细胞活力、延缓衰老、美容养颜、活血解毒的功效作用。参考文献：赵庆新《全家人的蔬果养身手册》

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