每天喝一杯黑芝麻糊 有这六大好处（早点了解你会获益良多）

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说起黑芝麻，长了白头发的人会非常熟悉了，但实际上，不管你是因为什么原因长出的白发，单单只吃黑芝麻一种食材，对白发是起不了好的作用的，而把黑芝麻当成平时膳食的一种却是个好的选择，养生的效果才会发挥更好。

那我们现在就来聊一聊，每天喝一杯黑芝麻糊，对身体有什么好处？

1、黑芝麻糊含有维生素e，有延缓人体细胞衰老，以及养颜美容的功效。

2、黑芝麻还属于黑色食品，含有大量的黑芝麻素和黑色素，有补肾和养发的功效。

3、黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要

4、黑芝麻含钙量，约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶

5、疏通血管，对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益

6、黑芝麻里面含有丰富的膳食纤维，经常食用可以促进肠道的排泄，能够有效的预防人体便秘。

这2类人少吃为妙

1、三高的人群，不要多吃黑芝麻：三高的人群本身体内的代谢就容易出现紊乱，大量食用黑芝麻，只会加重体内的代谢压力，不利于自身的病情，有加重病情的危险。

2、想要减肥的人群，不要多吃黑芝麻：黑芝麻的脂肪含量不低，有的甚至是把黑芝麻作为原料，榨油去食用，如果你正是处于减肥的阶段，即便黑芝麻再好，也要少吃为妙

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