早晨空腹喝水好处多 但是这杯水（你真的喝对了吗）

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水是生命之源，只有给身体不够补充足够的水分，才能够维持身体的正常的生命活动，很多人饮水量不足，可能会出现血液浓度增加，这样就会使得血液无法及时送到身体的各个器官，很可能带来较多的负面影响。

现在注重养生的朋友都知道早上空腹喝水有益于身体健康，早上起床后选择喝一杯温开水，能够促进身体的血液循环，将堆积在体内的毒素和垃圾快速地排出体外，达到较好的养生效果。

而且这个时间段喝水能够很好地稀释血液，促进血液循环。能够起到很好的养护血管健康的作用，所以早上空腹喝水，还是特别不错的一个选择。

虽然早上空腹喝水有这么多的好处，但是有些时候早上喝水喝不对，也是很不利于身体健康的，那么在早上喝水的时候应该注意哪些事情呢？

早晨空腹喝水，有这么多注意事项

喝水量

虽然建议大家在早上空腹喝水，但是在喝水的时候一定要控制好饮水量，可能很多人没有对这个问题引起足够的重视，有时会一次性喝较多的水，这很可能会给身体的健康带来较多的负面影响。

如果一次性喝太多的水，很可能会增加肾脏的负担，而且还会稀释胃液，影响到胃部的消化吸收功能，所以早晨起床喝水后，起床后喝水一定要控制好饮水量才能够保持身体健康，收获功夫喝水的好处。

不喝生水

早上空腹喝水虽好，但是在选择喝水的时候也应该引起重视，有很多人会选择在早上喝水的时候直接喝自来水。

自来水没有经过高温杀菌消毒，里面会有较多的微生物和细菌，可能达不到较好的养生效果，而且还很容易会刺激到肠胃，影响肠胃的健康，甚至有时可能会产生腹泻腹痛的现象。

所以在早上空腹喝水的时候，尽量的要喝一点温开水，不要直接饮用这些自来水，以免会对身体造成不利的影响。

水温

虽然大家都知道早晨空腹喝水比较好，但是在选择水的时候，水温也是特别重要的，如果饮水的温度太高或者是太低，都会对健康极其不利。

如果饮水的温度太低的话，很可能会刺激到肠胃，时常会发生痉挛或者是一些不适的反应。

太高的话很可能会影响到人们的食，管那些烫嘴的水也是很不利于身体健康的，所以在早晨空腹喝水的时候，一定要注意温水比较合适，40摄氏度左右为好和人体的体温比较贴合。

早晨起床后喝一杯温开水对于身体健康是特别有益的，所以人们日常生活中一定要养成这个好习惯，同时为了达到更好的养生效果，有益身体健康，早晨吃一顿丰富健康营养的早餐，也是特别重要的。

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