想要生下健康小宝贝 备孕期间（试着多吃“促排卵”食物）

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对于已经结婚的夫妻，怀孕生孩子是必须要完成的，一个工作和任务。即便是你还不想要，但是家里老人的催促和唠叨，也被迫让你把怀孕生孩子的事情提上日程。

现在生活中受多种因素的影响，很多人在备孕要宝宝的时候可能不尽人意，有一些夫妻结婚四五年了，但依然没有怀孕成功，他们甚至在夫妻生活时也很少采取避孕措施，所以一直感觉困惑，明明夫妻双方身体健康，但为什么就是不能受孕呢？

其实对于这些身体健康的夫妻，想要尽快受孕，怀上宝宝找准备孕时间是非常重要的，然后调理好夫妻双方的身体状况，提高精子和卵子的质量，比如在女性备孕期间多吃一些促排卵的食物，或许能将受孕几率大大提高。

想要生下健康小宝贝，备孕期间，试着多吃“促排卵”食物！

黑豆：

女性在月经初潮以后就具备了生育能力，每月月经结束以后就会进入排卵期，在排卵期内会排出一颗健康成熟的卵子。备孕夫妻若能抓住每月的排卵日，会大大提高受孕几率。

而对于备孕女性，排卵日内若能准时排卵，提高卵子的质量，保护卵巢健康，试着多吃一些黑豆，因为黑豆中含有大量的蛋白质，异黄酮和碳水化合物，异黄酮又和女性体内的雌性激素极其相似。可以起到补充雌性激素的效果，促进排卵，提高卵子质量，备孕几率也会大大提高。

鱼类：

爱美之心人皆有之，女人为了保持苗条的身材，对于油腻的猪肉，羊肉都是远远避开的。而对于脂肪含量比较低的牛肉和鱼肉，不仅含有营养物质丰富还有助饮食健康，尤其是备孕女性，常吃一些，还能起到促排卵的效果。

鱼肉中含有丰富的DNA，这种物质对胎儿大脑发育有很好的辅助效果，所以备孕女性多吃一些，能有效促进卵泡发育，提高卵子质量，抓住排卵日备孕同房会大大提高受孕率。

牛奶：

大街小巷各种饮品种类繁多，但真正含有营养，适合人体服用，有助健康的，就不得不说牛奶了。尤其是对女性常喝一些温牛奶，不仅有助健康，还能补充营养，改善睡眠质量，尤其是备孕女性，每晚睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量，起到补充叶酸促排卵的效果，自然有助提高受孕率。

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