影响孩子的七大饮食坏习惯（您家的孩子一个不要占哦）

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现在的孩子真幸福，吃好喝好一个个都成了小胖墩，但是对于物质好的年代我们更应该对警惕起来，对孩子饮食要更加负责。对于那些被父母养的胖乎乎个额孩子来说最大的原因就是管不住孩子的嘴巴，吃了不该吃的，吃的时间不对，吃得太多太杂等等一系列的不健康的饮食习惯都会使家里的孩子越来越胖，有时候基本上处于虚胖的状态，也导致孩子身体素质变得很差。那么平时生活中您家的孩子是不是也有以下七点不好的饮食习惯吗，如果有中招的话赶紧调整过来，不能危害到孩子的健康成长。

一、三餐不正常，饮食无规律

有的孩子早上喜欢赖床，直到十一点钟才开始吃早餐，那么就会连着午饭一并吃了，可是真到了中午的饭点的时候他几乎一口不会吃的，同时接近两三点的时候又开始饿了才去吃饭或者是到了晚上才去吃这一天当中的第二顿饭，晚上夜生活特别丰富，又狂吃宵夜导致恶性循环以致于最终生病。

父母应对方法：首先一定要调整孩子的作息习惯，其次让其早睡早起，三餐规律进食，睡觉前两个小时就不要给孩子吃东西了，实在不行就给孩子吃点苹果或者牛奶。

二、总习惯在外面就餐

有的孩子特别不喜欢吃家里的饭菜，觉得外面的饭菜可口，所以几乎一天三顿都想要在外面吃，实在不愿意出去的时候还会叫外卖，总之就是不愿意吃家里的饭菜。

父母应对方式：首先告诉孩子经常在外面吃饭菜对健康不益，其次规定孩子可以固定一段时间去外面吃一吃，要求孩子家里吃饭培养好的家庭就餐环境，更重要的一点是做父母的必须学会一些拿手好菜，让孩子体会家里饭菜同样也是美味的，没事的时候多花些时间在自己的厨艺上吧。

三、偏爱吃垃圾食品

大多数孩子无法拒绝鸡排、薯片、汉堡这些垃圾食物，以及超市各种各样食品都是孩子们的最爱，觉得这是特别美味的食物而导致孩子没有办法好好吃饭。

父母应对方法：尽量避免给孩子买类似的垃圾食物，并告诉孩子这些垃圾食物的危害。

四、把剩下的食物都吃完

不管何时何地我们都要教育孩子节俭不浪费食物，但是也有些孩子知道这个道理通常也会有很好的表现，明明自己已经吃得很饱了，但是还是会勉强的把剩下的食物吃下去，其实这样也是不可取的，很容易撑到胃。

父母应对方法：父母给孩子盛饭的时候可以少盛一些，孩子不够吃再添饭也是可以的，让孩子吃多少盛多少，最好不要让孩子撑着同时也杜绝孩子浪费。

五、看到别人吃就想吃

有的孩子常常看到别人吃东西就会想吃，明明自己不是很饿但是就嘴馋，无形中也让孩子越来越胖。

父母应对方式：嘴馋管不住嘴绝对是破坏孩子身材的最大杀手，孩子如果实在想吃东西就给他吃些水果，或者是高纤苏打饼干，千万不要任由孩子吃容易发胖的点心和巧克力等食物。

六、不论何时何地，对食物来者不拒

不论是孩子在看电视的时候，还是写作业、看书的时候，或者孩子无聊不开心的时候，总觉得日子手里一定要拿点东西吃才会心里踏实和平静。

父母应对方法：培养孩子专心做事的习惯很重要，这样他就不会惦记着吃东西，或者给孩子设定一个目标，让孩子有专心做事情的动力，这样时间不知不觉的过去了，想吃东西的感觉也就不会那么强烈了。

七、不爱喝水，渴了就喝饮料

有的还是觉得白开水没有味道难以下咽，渴了就会喝些饮料，有时候吃饭的时候也要在旁边放点饮料才能吃得有滋有味。

父母应对方法：给孩子随身准备一个大壶，装上水，没事给孩子喝点点，慢慢的养成爱喝水的好习惯。如果孩子实在想喝饮料的话，就给他喝些绿茶、乌龙茶、牛奶等，不能任由孩子去喝五花八门的饮料。平时做饭的时候多煲些有味的汤品，这样也比较有营养还能补充水分。

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