吃饭三两口 垃圾食品不离手（学会这3招 让孩子远离垃圾食品）

TIPS：本文共有 917 个字，阅读大概需要 2 分钟。

上节课我们分享了让孩子按时睡觉的好方法。这节课主要讲孩子不爱吃饭，只吃垃圾食品该怎么解决。

你是不是也为这样的情况烦恼过：

孩子放学回来的第一件事，不是写作业，而是先吃零食，吃的还都是路边摊买来的油炸食品，或者是一些包装非常好看的垃圾食品。

还有从超市买来的小零食，而且这些小零食不管你藏到哪里，他都能找得到。等孩子吃完这些，饭点也到了，一叫吃饭就说肚子不饿。

每天都是这样，骂过，也禁止过，可是孩子还是会偷着买，偷着吃，真担心长期这样下去变得营养不良或者得肥胖症。

你家孩子也爱吃垃圾食品吗？你又是怎么处理的呢？是每次看见了就骂，还是讲了一堆道理，孩子就是不听，要和你作对呢？

一、孩子爱吃垃圾食品的原因

孩子爱吃垃圾食品不是喜欢和你作对，而是要找到根本原因，才能从源头上去制止和改变。

通常孩子喜欢吃垃圾食品的原因有这三种：好奇心驱使、食物带来的愉悦感和内心匮乏造成的，下面我们详细说说每种原因。

1.好奇心驱使

好奇心是孩子的天性，每次家长不让吃的东西，其他人却说很好吃，孩子自然想尝试一下到底是什么味道。

学校的小卖部和超市的零食区经常会有更新上架的新产品，而且这些产品的包装都是根据孩子的心理来设计，有他们爱看的动漫图片，还有新生代偶像的图案，每个孩子看了都喜欢。

很多时候孩子不是为了吃而买，而是因为好奇才买这些东西。

2.食物带来的愉悦感

孩子喜欢的垃圾食品通常都是高油高糖的，里面的脂肪和热量都是很高的。

从进化的观点来分析，人类对垃圾食物品的欲望可以追溯到史前时代，高卡路里的食物可以提供更多的能量，吃了这些食物，生存的几率也就更大一些。

于是大脑就将摄入高卡路里的食物视作愉悦行为，指挥人们去寻找高油脂高糖分的食物。

进入现代后，人类的大脑依然在重复同样的化学反应，所以垃圾食品总是会让人产生强烈的食欲。让人忍不住吃了还想吃。

3.“禁止效应”

当孩子开始吃零食时候，你的脑海里是不是就会自动跳出这样一句话“吃多了零食就会不吃饭”，然后马上脱口而出“不可以再吃了，再吃又吃不下饭了”。

结果是孩子当时听话地放下了，当你一走开，他又疯狂的开始吃，比之前吃的还要多。久而久之，孩子就变得离不开零食了。

心理学上把这种行为称为“禁止效应”，你越禁止，孩子越反抗。

如果觉得《吃饭三两口 垃圾食品不离手（学会这3招 让孩子远离垃圾食品）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！