立夏来临之际按这4点养生 既补肾又养肝（错过又得等一年）

转眼之间，2018年已经过去了一个季度，今天是春季的最后一天，明天就正式进入夏天了，尤其是最近的天气这么热烈，已经有很多的姑娘们穿起了超短裙和超短裤，到处都洋溢着青春的味道，让人的心情也不自觉的飞扬起来了。那么到了立夏的时候，该怎么样养生呢？小编就来教大家几招，关于立夏的一些作息和饮食养生方式，让大家的肝和肾都得到养护。

一、吃得这么吃

夏天的天气比较热，所以人们就会产生不想吃饭的念头，因为太热了就没有胃口吃东西，但其实夏天不吃东西是不对的，大家不可以不吃饭而吃冷的东西，容易导致心脏等器官的不好。

大家可以多吃一点苦瓜啊、动物肝脏啊、豆类啊、西红柿和海鲜之类的食物，来保持身体需要的营养，这个时节吃这些食物对于肝脏和肾脏十分的有好处，不吃辛辣和生冷，多吃一些蔬菜，养生养胃，又可以保持身材。

PS：夏季减肥也千万不可以节食哦。

二、喝得这么喝

夏天来了，南方的降水会很多，但是北方相比较而言还是干燥，甚至可以说非常干燥，所以各位小伙伴们除了防晒，更加应该做的事情是补水，补很多水，不仅包括化妆品的补水，还包括喝水的补水。千万不要因为天气热了就告别了白开水，拿上了冰镇饮料哦。这样不仅不对身体好，还很容易导致神经性疾病的。

三、睡得这么睡

天气热了以后，睡觉也变得不那么容易了，人们常常会晚上热的睡不着，早上很早就醒了，中午的时候就更加的燥热了，其实这些都是不对的，最起码晚上睡觉的时间减短了，是属于一种正常的现象，但是中午最好是睡一下午觉，哪怕是十分钟也好，对于身体也是十分好的。

四、锻炼得这么锻炼

天亮的早了以后，晨练的人就多了，尤其是有些女孩子会为了减肥而锻炼，报健身班的人也多了起来了，这个情况下，其实适度锻炼对于大家而言是有好处的，确实可以达到锻炼身体，强身健体的作用，但是切记千万不要太过于激烈了，像快速跑等运动，最好是少做，因为这样会加重心脏负担，尤其是夏季的时候，心脏负担本来就重。

祝大家可以有一个愉快的夏天哦，对了记得防晒哦，千万别晒黑了才好哦。

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