脂肪“不喜欢”的食物找到了 女人常吃（减肥瘦身 保持好身材）

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相信对于很多女性朋友来说，都希望保持苗条的身材，这样才能够吸引更多羡慕的目光，彰显个人的魅力。

但是现在生活中，饮食越来越丰盛，所以女性的身材也是越来越肥胖，这也是很多人所困扰的一件事，所以，也是开始了减肥的历程。

而在减肥期间，最重要的就是管住嘴、迈开腿，这样才有利于减肥瘦身，而且，也要养成良好的饮食习惯和作息习惯，有助保持好身材，一起来学习一下。

致减肥人士：摒弃4习，忌口4果，燃脂瘦身，衣服也许悄悄“变肥”

摒弃4习

吃太快＋太晚吃。如果吃得过快或吃得过晚，都很容易影响减肥的进程，因为吃得过晚，就会导致脂肪堆积过多，造成肥胖的情况，而吃得过快，也会导致热量摄入超标，所以在减肥期间，要注重调节饮食。

不爱运动。长时间久坐不运动，就会降低自身代谢速率，造成脂肪的堆积，肥肉也是越来越多，所以，要及时改掉这一习惯，坚持运动，有助减肥瘦身，让你的衣服悄悄变肥。

不爱喝水。水能够促进人体内部代谢，帮助减肥瘦身，如果不喝水的话，反而影响减肥的进程，也会加速血栓的形成。所以在平时，每天保持2000毫升的水分摄入，有助燃脂瘦身，保持好身材。

空腹锻炼。空腹情况下锻炼，不仅起不到减肥的效果，反而影响个人健康，所以，最好是在吃完饭半个小时之后再适当进行锻炼，这样能够提高自身代谢效率，帮助起到减肥瘦身的功效。

忌口4果

榴莲。榴莲虽说营养价值高，但是热量也是不低的，减肥期的女性若管不住嘴，就会导致脂肪摄入超标，造成肥胖的情况，所以还是尽早忌口，可以减少热量的摄入，帮你保持好身材。

牛油果。牛油果能够帮助美容养颜，但是脂肪含量相对较高，如果大量食用，就会造成越吃越胖的情况，所以，劝女性还是少碰为妙，有助燃脂瘦身，衣服也会悄悄变肥。

椰子。椰子口感香甜，脂肪含量也是不低的，如果摄入过多的话，就会造成肥胖的情况，所以，对于减肥期的女性朋友来说，还是最好少碰，这样有助保持好的身材，希望你别贪吃。

香蕉。香蕉虽说能够润肠通便，促进毒素代谢，但是热量也是不低的，如果减肥期的女性，想要依靠香蕉减肥的话，反而会造成越减越肥的情况，所以，劝你还是最好少碰，有助衣服悄悄变肥。

所以在减肥期间，一定要学会调节合理的饮食和作息，这样才有利于减肥瘦身，帮你保持好的身材，而在减肥期间，其实也可以尝试食用以下这几种食物，或许对你有帮助，一起来聊一下。

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燕麦。燕麦这种食材，其中的膳食纤维含量也是非常丰富的，对于减肥期的女性朋友来说，如果当成主食食用的话，在燃脂瘦身这方面有着不错的效果。

能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，同时也是脂肪不喜欢的一种食物，能够起到减肥瘦身的功效，帮你保持好的身材。

玉米。玉米作为常见的一种粗粮食物，其中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃进行蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，起到排毒瘦身的功效。

而且，玉米也是脂肪不喜欢的一种食物，女性常吃，帮助减肥瘦身，帮你保持好的身材，让你瘦出小蛮腰。

柠檬。柠檬这种水果，也是深受人们的喜爱，其中含有丰富的维生素C，不仅能够起到美容养颜的功效，而且在减肥瘦身这方面，有着一定的帮助作用。

所以，对于减肥性的女性来说，常喝一些柠檬水，能够促进毒素排出，加速脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，帮你保持好身材。

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