三伏天一来 3种“养生汤”要多喝（口味清香解暑 刮油脂皮肤好）

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转眼间我们已经到了7月，这可是夏季温度最高的“三伏天”了，天气这么热，我们基本上坐着没动都会有汗留下来，更别说有一些小孩子体质比较差的根本就受不了。夏季一到，很多人首先就想到的是空调，西瓜和雪糕，这是我们夏季降暑必不可少的，尤其是这样的三伏天，温度基本上是达到了35度以上，所以很多人都受不了炎热的天气的准备找个地方去避暑，但身体里的火气可不是简单的避暑就可以搞定的，我们还需要多吃一些对降温解暑有帮助的食物才可以。三伏天一来，3种“养生汤”要多喝，口味清香解暑，刮油脂皮肤好！

对于我们经常在外工作的人来说，其实解暑是很重要的事情的，夏季本身就汗多，有时候还会出现有雨水的天气，所以身上的湿气就会变得很重，同时还会肝火白变得旺盛，很容易就会发火，整个人的身体状况就会差很多。所以说我们最重要的就是多喝一些养生汤，对我们的身体健康是很有好处的。

豆腐肉丸汤

豆制品是我们应该在夏季多吃一些的食材，豆制品中本身的蛋白质含量是非常丰富的，还有人体最能够吸收的氨基酸，常吃可以帮助我们降血脂，保护血管，还有着清热解毒以及降温解暑的作用，搭配着一些猪肉丸子吃，味道很是清淡，特别的好吃。我们可以买现成的肉末，加入一些生姜，香葱，食盐以及五香粉调味，一个方向搅拌上劲，搓成小丸子。再准备新鲜的豆腐，烧好热水然后将丸子一个一个扔下锅，待煮成型之后再放入一些豆腐，用食盐以及鸡精调味，出锅撒一般葱花就可以吃。

虾米紫菜蛋汤

其实这个汤不仅有着营养，还有着刮油以及减脂的作用，最重要的是在口味上有提鲜的作用，还含有丰富的蛋白质，小孩子喝了还可以补钙，女性喝了减轻体重，皮肤也可以变得更加的细腻。做法也是很简单的，虾皮洗干净之后，我们再将紫菜切成一小块的样子，最后准备两个鸡蛋打散。我们需要用姜末呛锅，把虾皮炒香，接着加上水，然后再淋上鸡蛋液，最后再放上紫菜，用香油和葱花来调味。

苦瓜排骨汤

苦瓜是我们夏季最受欢迎的蔬菜了，虽然味道上比较的苦，但是它清热解暑，排毒减脂的效果是非常好的，加上排骨荤素搭配着吃味道是相当好的，我们不想苦瓜的苦味那就需要苦瓜去蒂去瓤，然后我们还需要将排骨处理干净，先烧热水将排骨煮开，撇去浮沫再加上葱姜蒜，看到排骨煮烂之后，再加入苦瓜熬煮十分钟，最后用盐和鸡精调味就可以了。三伏天一来，3种“养生汤”要多喝，口味清香解暑，刮油脂皮肤好！

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