冬天气候干燥（大家还吃水果吗）

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冬天气候干燥

多吃水果有助补充水分

对身体很有好处

而且水果中含有人体所需的多种营养成分

有助调节体内新陈代谢。

那么冬天吃什么水果好呢？

1、冬天吃苹果

一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。

2、冬天吃草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质

3、冬天吃橙子

橙子的成熟季节一般是在10月，这时刚好是秋冬季节。橙子含有大量维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素。

4、冬天吃柚子

柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

5、冬天吃香蕉促进肠胃消化

香蕉是我们一年四季中都比较常见的水果吗，相信大家对于香蕉也是有一定的认识的，香蕉中含有丰富的蛋白质、糖分以及微量元素和维生素、纤维素。（听说哈，吃香蕉能够很好地调节心情，令我们的脸上出现美丽的笑容。）

6、冬天吃猕猴桃富含维生素C

猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

7、冬天吃雪梨清热。

雪梨是冬季养生水果的首选，在冬天的时候，吃雪梨，能够很好的滋润肠道。

8、冬天吃甘蔗生津止渴

冬天吃水果，甘蔗一定不能够落下。

甘蔗中含有非常多的水分，甚至达到了整体的百分之八十四左右。在干燥的冬季，补水是一件非常重要的事情，服用甘蔗不仅能够满足味蕾的需求。

9、冬天吃大枣养血安神

新鲜的大枣含有大量的维生素C。

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