辅食中的钙铁锌 DHA（益生元 益生菌 维C……该如何选择）

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粉哥导读：辅食作为宝宝步入生命第二阶段的象征，不仅可以帮助宝宝获得更多营养，也能锻炼咀嚼能力，好处甚多，所以我们可以看到母婴店、商超、线上都有很多卖辅食的产品，比如米粉、果泥、肉泥、面条等等...其中我们特别注意到：这些辅食除了本身，还有很多物质的添加，比如铁、钙、维C、益生元等等，这些又该如何选择呢？

如何看待辅食中的营养添加？

宝宝6个月就需要添加辅食，但很多妈妈在选购辅食时就会发现，同一类别的辅食，不同产品添加的营养差异很大，比如都是米粉，嘉宝强化了钙铁锌+维生素C+益生菌+DHA，亨氏强化了钙铁锌+益生元+维生素组合；爱思贝(EARTH’S BEST)地球世界强化了有机概念+膳食纤维（燕麦）+钙铁锌。

甚至是同一品牌旗下的同一辅食类别，也有不同的营养添加。比如同样是英式品牌下的营养面条，有的添加了缤纷果蔬，有的添加了番茄粉和牛肉粉，有的添加了西蓝花粉和香菇粉。

这些营养添加除了能够满足宝宝的口感需求，比如果蔬粉和牛肉粉的添加，增加辅食风味，激发宝宝口腹之欲。还可以满足不同阶段宝宝对部分必需营养素的需求，比如宝宝6个月后，体内储存铁消耗殆尽，需要快速补充铁，此时就可以给宝宝补充富含钙铁锌和维C的辅食，因为钙铁锌可以相互促进吸收，而维C可以促进铁的吸收，进而帮助宝宝更好的消化吸收辅食中的铁。

此外，这些辅食中的营养添加还能改善宝宝的其他症状，比如膳食纤维/益生元能够促进宝宝肠道蠕动，降低宝宝便秘风险、DHA有助于宝宝大脑神经发育、益生菌有助于调节肠道菌群...所以辅食中的营养添加对宝宝而言十分重要。

如何选择辅食中的营养添加？

虽然知道了这些辅食中的营养添加对宝宝有好处，但是品类那么多，宝妈应该如何选择呢？

首先，最为重要的就是在6个月时给宝宝选择一款高铁辅食，根据我国《婴幼儿谷物辅助食品( GB10769- 2010 )》规定米粉中铁含量应为0.25-0.5mg/100KJ；6个月以上宝宝，中国营养学会定出的铁每天推荐摄入量为100mg。所以只要是正规母婴店卖的米粉，其铁含量都应该符合我国国标，所以妈妈不用担心。此外，也可以尽量选择富含维生素C的高铁米粉，保证铁都是能够被利用的二价铁。

其次可以根据宝宝阶段性进行选择。比如宝宝添加辅食的第一阶段6~7个月选择无颗粒的高铁辅食；第二阶段7-9个月，可以适当选择一些小颗粒的辅食，比如胡萝卜脆粒、西蓝花脆粒，让宝宝感受颗粒咀嚼感；第三阶段9~12个月，可以适当选择一些大颗粒的辅食，比如1mm果蔬脆粒和3mm大颗粒，这样能够锻炼宝宝的咀嚼和舌头搅拌力。

最后，可以根据宝宝需求，进行针对性的选择。

比如有的宝宝比较挑食，不喜欢蔬菜水果，那么可以在给宝宝挑选辅食时注意果蔬粉的加入，或者添加一点果泥；

比如有的宝宝平时容易便秘，那么可以选择富含膳食纤维（益生元）或益生菌的辅食，双益组合可以调节肠道健康，让宝宝的肠道更舒适；

比如有的宝宝平时不爱吃深海鱼，但又想从辅食中获得DHA，那么可以选择含有DHA的辅食。

选择辅食中的营养添加需要注意什么？

市面上关于宝宝辅食的产品越来越多，营养添加也越来越丰富。这些营养添加不仅能够让宝宝获得更多高密度营养的食物，而且摄入的营养也更加均衡，不过有三点，妈妈还是要注意！

1：注意适用年龄

妈妈在购买辅食时一定要查看清楚辅食的适用年龄，比如有些辅食宝宝满6个月就可以食用了，但有些却适用于9个月以上，所以适用于大宝宝的辅食一定不要给小宝宝吃了。

2：注意过敏性营养添加

除了辅食本身，还需要特别注意辅食里面的营养添加，比如有的宝宝单独吃米粉不会过敏，但是辅食里面含有小麦粉、鱼类等易致敏的物质，对此敏感的宝宝就容易发生过敏，所以在添加辅食前要注意宝宝是否对某种物质过敏。

在添加辅食过程中，需要保持每次添加辅食时只添加一种，持续三至七天，过程中要持续的观察宝宝的皮肤和大便变化，确认没有异常后继续添加。妈妈千万不要操之过急。如果一旦发现过敏现象，就要立即停止这种辅食的添加，等1~2月后再次少量添加。

3：注意敏感成分

妈妈需要注意的是：无论如何挑选，尽量不要购买含有香精、香料及白砂糖、调味料等成分的辅食，这类成分对宝宝有害无益。

辅食作为6~12月龄宝宝重要的营养来源，如果里面的营养添加能够更加丰富、更加科学的搭配，那么对于宝宝而言自然是诸多益处，但是妈妈一定要根据宝宝的年龄和体质进行选择哦~

今天的文章到这里就结束啦，如果您对如何选奶粉还有疑问，可以在文末给我们评论留言~

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