核桃与此物一起做 经常吃养黑发（好处多又多 你吃了吗）

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核桃与此物一起做，经常吃养黑发，好处多又多，你吃了吗？

而他与小米搭配，营养更佳，此果不仅仅可以食用，煮粥是加入几颗，营养价值翻倍，具有补脑健脑，强身健体，养护皮肤，降低胆固醇的作用，每天晚上喝一碗，身体倍棒，很多人都吃过小米核桃粥，但是没几个知道其功效，那么今天一起来聊一聊关于核桃和小米的相关知识吧。

核桃和小米都是生活中非常常见的两种食材，我们先来了解一下核桃，核桃的种类多种多样，一般都是根据核桃的形状，颜色以及树苗的来源而进行分类的，分别是心形核桃，铁核桃，山核桃，黑核桃等等等。谈论黑核桃时，多会说他的特点是壳比较坚硬，坚果的形状呈尖尖的。而心形核桃则是因为核桃仁成心形的形状。最奇特的就算是麻核桃，他主要是外形有许多的麻点。不过不管核桃的种类有多少，但是核桃的营养物质都是很丰富的。核桃中富含多种矿物质和蛋白质等成分，能够有效提供营养，起到强身健体，补肾强身的作用，让你的身体越来越强壮，而且核桃中含有不饱和脂肪酸，能够滋养脑细胞，提高脑动力，越来越聪明。

而小米已是一种非常有营养的食物，他可以健脾、养胃，当它熬粥时，其中的淀粉经过糊化后，柔软润滑，可治慢性胃炎，他还能提高睡眠质量，因为它含有丰富的色氨酸，能提高脑部血清的浓度，促进睡眠质量，改善失眠的症状，抗菌消炎，治脚气，多吃些它，就能得到很好地改善，最重要的就是降血压，小米拥有多种维生素，还有丰富的膳食纤维，多种元素等对人身体有益的东西。

其次，核桃小米粥是一种高营养的保健粥品，两者是绝配，具有暖胃养胃和健脾胃的作用，而且还能够调理和改善肠胃，防止肠道堵塞，谁喝谁健康。还没有副作用，忌口的人也很少，另外，核桃中富含大量的矿物质和铁元素，能够起到活血行血、祛瘀通络，而且核桃中富含大量的微量元素，能够起到生发乌发，调理气血，而且还能够改善睡眠质量，坚持半个月失眠也好了，谁喝谁知道。小米核桃粥的养生功效非常强大，但是切记过量食用，而且经常腹泻的人要少吃。

看到这么有营养又美味的食物，你有没有口水直流的感觉呢？快做一些尝尝吧！

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