“爬行健身”走红网络（网友评论却两极分化）
杭州日报讯 如果你没有在现实生活中看到过这项运动，也可能已经在抖音上刷到过：一拨人在亲水平台练“蛤蟆功”，这套“功夫”四肢着地、扭腰摆胯，引得路人纷纷侧目。
这里头，到底有有什么名堂呢？
5000万人观看“蛤蟆功” 走红的同时评论两极分化
“欢迎来到我的直播间。为健康而爬，大家多和我互动，不要‘潜水’哦。”
1月6日，寒潮来临的第二天，天刚蒙蒙亮。桐庐县早晨最低温零下6°C，陈向军照常起了个大早，6点20分准时打开软件，出了门一边走一边直播。
网络主播的身份，他显然已经很适应了——言语流畅地介绍自己的直播间，向各位网友打招呼，讲解一会就要进行的爬行运动，号召大家留言互动。
在陈向军的“桐爬馆”抖音号里，满屏都是他们夫妻俩以及爬友们伏地爬行锻炼的视频，无论画面还是背景音乐都极为“草根”。账号已有粉丝63.7万，最火的一条视频播放量近5000万，点赞115万，他本人也由此成了本地“网红”。
这天气温降得厉害，滨江路滨江生态公园亲水平台上，来爬行锻炼的人已有十多个，年纪都在三十到五十岁左右，有住在附近小区的，也有从其他乡镇骑40分钟车来锻炼，再去上班的年轻姑娘。
大家像老朋友一样热情打过招呼，伸伸腰、踢踢腿，准备进行爬行锻炼。陈向军利索地将手机支架立好，准备开始今天的“大场面”。这套粗看像是移动中俯卧撑的爬行运动，给陈向军带来了不错的效果：腰肌劳损有所好转，腰椎间盘突出慢慢缓解，妻子3个月减了20斤。
随着视频的走红，下面的评论开始两极分化，有很多质疑。
“爬友”越来越多
最常说的一句话是“量力而行”
陈向军是桐庐县城一家手机店的老板，年轻时摆过地摊卖过磁带，后来又开店卖随身听、手机，做数码产品生意27年了。今年49岁的他曾患有多年的腰椎间盘突出，夜里腰部酸胀睡不好，平时站在店里都得两手支撑住柜台。
陈向军并非爬行第一人。两年前，陈向军在滨江生态公园锻炼时，看到有人在亲水平台练这套“蛤蟆功”。他没怎么在意，也不好意思看。
平时路过次数多了，互相打打招呼，陈向军慢慢也收到爬友发来的邀请，“来爬呀，你腰不好，慢慢会变好的。”
后来陈向军被说得心动了，也加入了队伍。“和他熟悉了我才知道，他是我们这儿一家医院的院长。”这让陈向军慢慢相信这项爬行运动。2019年春节后，他几乎每天到场，爬上瘾了。
也是因为爬行这项运动足够有槽点，陈向军20多年做数码产品生意的灵性一下被激发出来，同年7月，他开始试着拍抖音。他记录下了爬友们各种爬行动作：猫爬、鳄鱼爬、虎爬、飞爬，这些是观察动物得来的灵感，难度各异；婴儿爬、扭腰爬、甩头爬、游泳爬、随意爬，这些则是大家在锻炼中实际摸索出来的套路。“大家不要争强好胜上难度哦，不然容易拉伤的。”陈向军像位老师傅一样在劝爬友量力而爬。
现在陈向军的爬友们不仅有医生、公务员、生意人，还有当地体育局的领导。有个小伙子说，“现在都养成早睡早起的习惯了，早上特地要过来爬爬才舒服。”
绕平台爬一圈下来其实并不轻松，中间休息一下就压压腿，说说话，拍拍别的爬友的爬行视频。一个小时就像一节体育课一样，很快就过去，大家便各回各家，各上各班。
女白领小何稍稍出过一阵汗，穿戴整齐准备去上班，她开玩笑说，“如果社区健身圈也有鄙视链，我们爬行应该是最底端那层吧！哈哈，以前我也放不下面子，不过人多了，不怕了，主要是为了锻炼身体。”
专家解释
爬行健身到底有没有好处？
爬行视频在网络走红后，也吸引了全国各地网友的关注——
“俺腰疼得不敢弯腰咋办？”“我也腰间盘突出，爬行能缓解病情吗？”“请问这是在哪里呢，想学。”
陈向军的手机里经常累积起成百上千条私信，他没时间看。
去年暑假，一对中年夫妇特地从西北坐高铁赶来，找上门向他取经；一个中年男人从上海来找他，也是因为腰椎间盘突出，要来试试爬行锻炼；也有分水镇、瑶琳镇的本县人，骑半个多小时车来学的……陈向军一度不堪其扰，后来他索性每天开直播，方便大家相互交流更加方便。
陈向军说，如今全国不少爬友们已经在各地组建起了“爬行馆”，至少有二三十家，让更多的人通过爬行锻炼身体。
其实，这种双手、双脚配合，四肢交互爬行的爬行运动几年前杭州就风靡过一阵。浙江省中医院骨伤科主任童培建曾对此做过解读：其实这个爬行，就是源于华佗的“五禽戏”，爬行时，头部仰起，腰是往下挂的，呈现一个放松状态，让整个脊椎都恢复到了生理状态。所以，对于那些腰椎间盘突出的病人，这样的运动对治疗有效果，总比站着、坐着好。
童培建表示，爬行运动的好处，的确没有“白纸黑字”的证据，但是从临床上来看，对于脊椎，尤其是腰椎不好的人来说，还是有益处的。不过网上曾有爬行运动有益心脏和大脑血液循环的说法，这是误导，也是对爬行健身的夸大其词。总之，要包治百病，单纯的爬行运动是完不成的。
如果觉得《“爬行健身”走红网络（网友评论却两极分化）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！