补血养颜俏美人（红枣阿胶要进门）

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男子宜养精，女子须养血

~ 中医理论认为健康的人体需要保持阴血充足，如阴血不足就会导致生理异常，引发各种病症。

~ 而女性由于特殊的生理特点，日常更加应以补血、养血为主，有很多妇科类问题都是由于阴血不足所导致的，也就是中医称作的气血亏虚和阴血不足。

● 在众多补血滋阴的食品或药物中，阿胶的效果十分显著。

~ 阿胶味甘性平，对血虚者具有良好的补血作用，是作为补血止血和滋阴润燥的良品。对心烦失眠、肺燥咳嗽、便血崩漏、缺铁贫血、失血贫血、再生障碍贫血等不适症状有显著疗效。

~ 阿胶非常适合儿童、妇女、年老体弱人群的补血滋阴之用，能促进人体免疫功能并强身健体。

~ 女性长期服用阿胶，还对皮肤有营养滋润的效果，可以让肌肤变得更加光洁润滑并具有弹性。

例：张萍是公司的技术骨干，最近一段时间工作非常繁忙，张萍在连续加班几天后，身体出现了一些不适的感觉：脸色比较苍白，四肢总感觉无力。经过检查后，医生判断是属于阴虚缺血的症状，应该采取滋阴补血的方法来调理，医生还说了关于阿胶滋阴补血的一些食用方法。

一、黄酒冰糖阿胶

（1）取阿胶250克，砸碎后放进盆内。

（2）倒入黄酒250毫升，加盖浸泡2～3天。

（3）阿胶泡透后，加入冰糖250克或少量的熟黑芝麻、核桃仁。

（4）加入热水100毫升，将盆放进锅内，蒸炖1小时左右，蒸炖过程中要经常搅拌。

（5）待全部溶化后下火，放凉后即可食用，每日早晚各服用一次，每次取出20~30克，加适量开水冲服即可。

二、红枣阿胶鸡

（1）准备阿胶30克、鸡肉200克、红枣100克，姜、葱、食盐、胡椒粉、香油适量。

（2）鸡肉切块洗净，入沸水中焯去血水。

（3）把鸡肉放入炖盅，加入阿胶、红枣、姜片、葱结、食盐，倒入清水浸泡。

（4）盖上炖盅，上炉用旺火炖2小时。

（5）下火取出姜片和葱结，撒入胡椒粉，淋入少量香油，即可食用。

红枣是女性滋阴补血的最佳食物

● 中医认为红枣能养血生津、补中益气、滋阴补血，也非常适合女性经常服用。

一、滋养六宝粥

（1）准备银耳25克、红枣15克、粳米100克，莲子、枸杞、白糖各少许。

（2）把银耳择洗干净，用清水浸泡半天时间。

（3）红枣洗净去核，清水浸泡备用。

（4）莲子、枸杞分别洗净，清水浸泡备用。

（5）粳米洗净，用清水浸泡半小时，捞出后沥干水分。

（6）锅中放入红枣、粳米、莲子，加入1000毫升清水。

（7）上炉用旺火烧沸，再转小火熬煮，熬至八成熟时放入枸杞、银耳、白糖，搅匀再煮片刻，即可下火食用。

二、干枣花生红糖水

花生米和红枣都有很好的滋阴养血补血的功效，特别适合月经期间或贫血的女性饮用。

（1）准备干红枣50克，花生仁100克，红糖适量。

（2）花生仁用温水浸泡半小时后取出，泡花生的水留着待用。

（3）干红枣洗净后用温水泡发，与花生米一起放入锅内。

（4）倒入泡花生的水，再加入适量清水。

（5）上炉用小火煎煮半小时，下火捞出花生，加入适量红糖即可食用。

三、冰糖莲子炖红枣

（1）准备干莲子100克、红枣10枚、冰糖适量。

（2）将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟。

（3）将莲子放入锅中，倒入清水覆盖。

（4）上炉用小火炖煮约3小时。

（5）煮烂后，放入红枣和冰糖，再煮10分钟即可。

● 其实每个人的容貌，除了既定的先天因素，后天的调理和保养起到的作用也是至关重要的，日常的滋阴调理不但可以缓解女性阴虚，还可以延缓容颜衰老，对保证女性的身体健康也是非常有好处的。

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