日常进食中 具有明确目的的食补（可达到保健美容的作用）

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在日常进食中即具有明确目的的或补或调，以达到保健美容的作用。保健美容的食疗法为依寒热、宜鹿实、防过敏、忌刺激等。体质可谓人人不同，但按照中医理论，当“察色按脉，先别阴阳"，即总或偏阴或偏阳，即如常人也于阴平阳秘之中，晨起至日中阳气渐盛，日暮至入夜则阳渐入阴的生理变化过程。

所以食疗总宜据体质之或偏寒或偏热，或进食时间之早晚等不同，依其寒热，选加进食，始称妥当。

一般而言，益气健脾之品，午前进食为佳；益肾填精之品，入夜尤宜。而平素较别人怕冷，甚至中午或夏天，亦有手足发凉的时候，这些人属偏寒，可进食性偏温热之品，另有些人手足温暖，衣单被薄反觉舒适者，多数为偏热，则宜进食清凉之品。

一般以为保健美容者，俱多补益之品，因为具抗衰老者多属益肾补气之品。但具体食疗，则因人而异。

如酒渣、痤疮，热证占多，而且讲究美容或有条件保健者，平时即饮食无忧，多数有营养过剩之忧，如不顾实际情况，一味进补，则易弄巧成拙，欲美反丑，犯了“实实”之戒。

而且目前的中药研究者本身思路可能较为狭窄，即仅从“七七”、“八八”的生长衰老规律与肾气的盛衰密切相关，便从补肾药物中寻求抗衰老的有效药物。

其实，眼界放宽，中医的汗、吐、下、和、温、清、消、补等类药物中，可能也都具有抗衰老和保健美容的作用。而假如以后最有效的抗衰老属泻药，也是并不应该使人感到意外的。目前美容珍品之芦荟，原来意义上也属“下法”中一员。

所以总的来说，需根据具体情况或补益或清泄，才可更好地达到保健美容的目的。

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