如厕时 这几个坏习惯（可能正在影响着你的健康 希望你能够避免）

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用真诚易懂的话语，讲述关于养生的小知识，大家好，感谢大家的观看，希望大家能够多多关注支持我，今天讲述的小知识是：如厕时，这几个坏习惯，可能正在影响着你的健康，希望你能够避免

如厕是我们每天都会进行的一项活动，当然如果是便秘的话可能需要好几天才会去一次，上厕所是我们排出身体杂质和毒素的一个很好的方式，但是很多人在上厕所的时候会有一些坏习惯，这些坏习惯会慢慢影响到我们的身体健康，希望大家看完之后都能够尽量的改正，一起来看看吧。

1、上厕所爱玩手机：

手机的发明确实让我们的生活更加便利了，但是同时也让我们的身体健康受到了影响，就拿上厕所来说吧，如果你上厕所的时候总是玩手机，会让我们的注意力不集中，这对于排便会有较大的影响，而且长时间的玩手机会让我们如厕的时间大幅度延长，这有可能导致盆腔静脉血液回流受阻，造成的结果就是出现痔疮，让我们排便变得更为困难，所以希望大家在上厕所的时候不要总是玩手机。

2、过于用力：

现在很多人肠胃不是很好，所以上厕所的时候并不是很顺畅，有些人比较着急就会很用力的排便，这种习惯也是错误的，因为在排便的时候我们通常是蹲着或者是坐着，这时候我们脑部的血压本身就会比较大，如果你用力多大的话，会让我们的血压迅速升高，有可能导致脑部的一些血管疾病发生，特别是对于老年的朋友来说，容易出现一些意外，一定要注意，可以在排便前喝一些蜂蜜茶来润滑一下，不要太过于用力。

3、便后洗手不注意：

我们从小就被教育便后是要洗手的，很多人虽然也会保持这个习惯，但是觉得自己手又没有弄脏，稍微冲一冲就可以了，这种做法也是错误的，我们上完厕所要洗手并不是因为手可能会弄脏，而是因为厕所这个环境当中本身就存在大量的细菌，我们在用手接触马桶或者是在拿厕纸的时候都会沾染上较多的细菌，洗手是为了清除这些细菌，最好是洗手的时间超过20秒，这样才能够充分的清洁干净。

以上三点希望大家都能够多注意一些，这样才能够让我们的身体保持健康的状态，如果大家还有其他的问题，也可以在评论区留言。

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