多吃南瓜子（会对身体有哪些好处）

举国欢庆的春节就要到来了，一年一度的春节，是亲朋好友们团聚的日子。团聚的日子，大家喜欢嗑嗑瓜子喝喝茶，聊聊家常。因此，嗑瓜子成为春节里必不可少的一个消遣方式之一。吃瓜子对人体是有很多好处的，但是这两类人可千万不要嗑瓜子。

吃南瓜子有什么好处

1、吃南瓜子可以补肾。中医认为，多吃黑色食物可以补肾，南瓜子属于黑色的坚果类食物，自然也有益于补肾。

2、吃南瓜子能保护男性前列腺。南瓜子富含脂肪酸，而男性前列腺主要依赖脂肪酸来分泌激素。因此，多吃南瓜子有助于前列腺保持正常的功能。数据表明，男性每天进食50g左右的南瓜子，就能有效地对预防前列腺疾病起到作用。

3、吃南瓜子能改善男性精子质量。总的来说，南瓜子对男性更有利，它还能改善精子的质量。南瓜子中富含锌，而锌元素有助于男性生精、提高精子活力，从而提高男性的生育能力。

4、吃南瓜子能防止积食、帮助消化、保护胃黏膜。南瓜子中含有果胶，可以保护胃部不受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，保护胃黏膜，对胃病患者能起到辅助治疗作用;此外，南瓜子属于坚果类，每天适量进食能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，防止便秘。容易便秘的人、肠胃不好的人，都可以每天适量吃一些。

5、吃南瓜子可以帮助女性养颜。南瓜子富含维生素E，对于女性来说，可以延缓皮肤衰老，防止脸部色素沉着，起到美容养颜的作用。

两类人不能吃南瓜子

吃南瓜子虽然有很多好处，但是对于这类人来说，吃南瓜子是禁忌。

胆囊切除者不能吃南瓜子，坚果类的南瓜子有比较多的脂肪含量，而脂肪是需要胆汁进行消化的。

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