过了寒露 女人不妨试试此甜品（成本几块钱 补气血 养颜乌发）

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寒露过后，天气逐渐变凉，早上起来时，户外的草木开始出现露水，过了寒露，则露水增多，且气温更低。此时感冒是最易流行的，疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。所以大家要做好早晚保暖工作，除了平时多锻炼身体，增强体质外，从饮食上调理也很有必要。中医强调“春夏养阳，秋冬养阴”，深秋时节正是人体阳气收敛之时，养生要遵循“养收”这一原则。这时气候的特点是“燥邪当令”，所以养生的重点是养阴防燥，故古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”意即应多食用芝麻、糯米、蜂制品等柔润食物，少吃辛辣食品。

寒露过后，女人调理不妨试试此甜品，做法超简单，食材在超市买现成的，回来煮一煮，不用加糖，用本身带点甜味的醪糟搭配，滋补润燥，养颜乌发补气血，成本几块钱就搞定，这些食材都可以补充气血，气血足了，身体的抗病能力自然加强。脸色红润有光泽，手脚不冰凉，整个人神采奕奕，为寒冬的到来而储备足够的能量。

食材中的醪糟，富含多种维生素、葡萄糖、氨基酸和多肽类物质，对提高营养很有帮助。寒冷的气候吃点，能促进血液循环，促进新陈代谢，起到补血养颜效果。而糯米芝麻丸子，则是滋补气血，乌发美容的柔润食品，不火不燥，非常适合这个气候食用。

【食材】芝麻汤圆150克、醪糟400克、清水2碗、枸杞子少许

做法：

备好食材，汤圆也可以自己动手做，做汤圆的糯米粉要用开水烫，迅速拌匀，趁热揉成面团，这样出来的面皮才会光滑，如果用凉水和面，面会打不上劲儿，最后面皮容易散。我直接去超市买现成的芝麻馅汤圆和醪糟，家里若有糯米黄酒，用它代替醪糟也不错；

锅里烧开两碗水，倒入醪糟继续煮沸，这款醪糟微甜，但芝麻馅里有甜味，刚刚好中和了水分的寡淡，吃起来味道不错；

将汤圆倒入锅中，煮至面皮凝固，再用锅铲翻动一下，防止粘锅；

煮至汤圆完全熟透而变大，浮出水面，再将枸杞子洗净，放入锅中略煮1分钟，舀起即可装盘。

食尚小贴士：

汤圆中的芝麻馅，有足够的甜味，这款甜品不需额外加糖了，若是用无馅的汤圆煮醪糟，可以适当添加一点红糖提味，红糖有补气血的食用功效，女性吃点不错。

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