喝过水之后就想上厕所 是膀胱“坏”了（还是肾不好）

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如今我们的生活条件越来越好，基本上很多人天天喝牛奶、餐餐有肉，而我们吃的东西、喝的水都会通过人体的新陈代谢排出来，这样我们身体才能保持平衡。而通过新陈代谢是可以看出我们的身体是否出现问题。

在网络平台上，有这么一则话题，引发了众多网友们纷纷讨论和关注，那就是喝水与尿频的关系。一部分网友表示：喝水以后老是想要上厕所，而有一部分网友表示：喝很多水也不怎么想上厕所。那么为什么会出现这种情况呢？

A网友：“我也不知道怎么回事，我一天要跑厕所的次数去到了8、9趟，这么尿频，我不会真的是肾虚了吧？被同事嘲笑我可能肾虚，心里好慌啊！”B网友：“我每次睡觉以后，老是要起来小便，一晚起来2-3次，也睡不好，这样是不是肾不好？”

其实，平日里有不少人可能会出现尿频的情况，而这时候大部分人都会把尿频和肾功能关联起来，那些尿频的人群甚至还会被周围的人嘲讽“肾不好”，那么这到底是有依据吗？这到底是肾功能有问题，还是膀胱出问题了呢？想要知道答案我们先了解一下为什么会出现这种情况吧！

排便和排尿都是我们身体新陈代谢排泄的一种形式，而每个人的排尿量是跟喝水量、以及身体素质有关系。如果日常里喝比较多的水，那么产生的尿液也会随之增多。在人体内通过新陈代谢后，和体内的一些“废物”、无机盐以及产生的尿酸、尿素一起排泄出来。

而我们每个人都有不一样的身体素质，因此会每个人体内尿液所形成的时间也是大有不同。如果是新陈代谢比较好的人，那么更容易形成尿液，一般喝水后5-7分钟，水分就会被身体不同部位吸收，随之和废物一起排泄出来。如果是新陈代谢比较差，或者是身体有什么问题的人，大概要15分钟以后才能形成尿液。

因为人的身体结构虽然都差不多，但每个人的身体机能是不一样的，有些人膀胱更加敏感，当膀胱一有尿液以后，人体的大脑就会发出指令，所以就会出现一喝水以后就想要小便。而有些人膀胱这更加强大、厚实，可以储存不少的尿液还能憋尿，所以自然很长时间上一次厕所。

此外如果肾功能的好坏对于排尿也会有影响。我们的尿液都是从肾脏产生，如果肾脏功能不好，我们喝下的水还没有被身体分解吸收，就直接排出，从而会出现尿多的情况，而肾脏不好大多数的表现为起夜小便。如果肾脏没问题，那么会正常的运转，从而正常的排尿。

而关于网友们所问到的两种情况“一喝水就想上厕所”和“喝了很多水也没有尿意”，这两种情况出现，是在提醒你身体或多或少都有异常。这时候建议去医院做个检查，如果是身体有问题，可以及时治疗，避免身体受到更多的损害。

有的网友以为尿多就是肾虚，其实尿多尿频不一定就是肾虚。首先我们先来了解怎样算是尿多？正常的成年人每天产生的尿量大约是1.5L，而每次小便排除的尿液大概是0.4L。倘若每次排尿比较少，一天内去上小厕的次数去到8-10次，那么就是尿多。

而有关专家也表明：导致尿多尿频不一定就是肾虚，可能和每个人每天喝水量、饮食以及摄入的糖分有关系，这些都是会利尿的。另当一个人进入高度紧张的时候，也会有很强的尿意，每次排尿量很少，但是就是会有很强烈的尿意。此外当人失眠时也会产生类似情况。

在不少人的认识里一直有一个误解，就“肾虚就是肾不好”。对于这一点很多专家表示：在我国中医学中“肾虚”和西医学中“肾”并不是同一个概念。而肾虚是指我与肾密切相关的疾病，比如：泌尿、生殖以及内分泌等等。

当人出现无力、气不足等也就是我们中医常说的肾虚，这些也都可能只是因为人压力大，处理亚健康状态所导致的。而西医的肾就是指肾这个器官，所以肾虚不能与肾不好划等号。因此才会有的人有肾虚的表现，去看医生，医生反馈肾功能一切正常。

尿液出现明显变化当一个人的肾脏真的有问题的时候，最先有明显变化的就是我们尿液。一方面是尿液的排量，如果尿量过多或者是过少等异常情况出现，尤其是夜晚常常起来排尿。此外如果排除的尿液有很多的泡沫，这些都有可能是肾脏有疾病，这时候一定要及时去医院核查确认。

水肿肾脏是人体内负责新陈代谢的重要器官，假如肾脏功能出现问题以后，人体是无法进行正常的代谢，水积累在体内，那么就会出现水肿的情况，而通常最为明显的水肿部位就是脚、腿以及眼皮。

恶心想吐等肠胃反应如果肾脏功能出现较大的问题，到了一定时间以后，肠胃也会被影响。表现为：恶心想吐、没有胃口不想吃东西以及腹胀腹痛。很有可能就是因为肾功能出现问题导致的，当出现表现时不仅要看消化科还要去看看内科，排除看看是否因为肾脏疾病引起的。

皮肤瘙痒不止当肾脏出现问题时，体内的毒素则无法通过尿液排泄出来，转而通过皮肤排出，这样会让皮肤受到刺激，皮肤排毒有限，大量的毒素就容易堆积在人体皮肤的表面，从而导致皮肤瘙痒不止或者干燥脱皮。

喝水太少，或者是过多的喝水身体的运转是需要能量的，而能量则是体内的水和血液去提供，当能量充足时，身体正常的进行新陈代谢，排出垃圾毒素。如果经常摄入的水分不够，那么身体就处于“亏电”的情况，时间一长，肾脏的压力就越大。但要注意的是睡前不能喝太多的水。

过度纵欲虽然房事会给人带来很多快乐，但是如果经常有纵欲过度的话，无疑是过度消费肾脏和体力，从而很容易出现气血不足的情况，如此一来自然也会影响这方面功能，恶性循环以后，肾脏也会出现问题。

经常抽烟酗酒、习惯性憋尿我们都知道抽烟喝酒对于人的肺部和胃部器官有很大的影响，其实对于我们肾脏的影响也非常之大。因为烟草中的重金属会损伤我们的肾脏，而经常酗酒会让尿酸不断增加，一旦出现高尿酸以后没有及时控制，那么很容易出现肾结石。而生活中如果老是憋尿，形成习惯性的行为以后，不仅膀胱受影响，更容易出现尿频的情况。

用后脚后跟发力走路、多运动当我们用脚后跟发力走路时，通过发力去刺激按摩足底的某些穴位，这些穴位有助于我们养肾。此外日常生活中我们要适当的运动，比如：踢毽子等，运动可以加速人体的血液循环以及促进新陈代谢，当肾气充盈，自然有助于改善肾脏功能。

按摩腰部和敲打背部日常中很多人因为工作的原因需要长时间久坐，如果有时间的话可以给自己的腰部按摩或者敲打一下背部，每次按摩或敲打的时间在5-10min左右，有助于排出肾内的寒气，以及缓减颈椎、腰椎的压力，从而有助于我们养护肾脏。

适当的食补和泡脚在睡前，也就是7-9点左右可以适当的泡脚，这个时间段是养护肾脏的黄金时间段，因为肾脏一般都是在这个时间里休息。泡脚的水温不用太高，40℃左右即可，每次泡脚20-30min左右。

此外还可以通过食补的方式来养护肾脏。男性朋友养肾适合温补，可多吃：羊肉、羊腰、狗肉、韭菜、泥鳅、生蚝、鹿肉、山药、蘑菇等等；而女性则可以多吃：黑芝麻，黑豆、黑米、腰果、核桃、鸭肉、绿豆以及冬瓜等。

喝水是对于我们身体有很多好处的，因此日常中要注意及时给身体补充水分，有助于促进新陈代谢，减轻身体负担。想要养护好我们的身体，那么一定要养成好的生活习惯，此外如果排尿或者是身体出现上文所述的异常，一定要重视及时去医院检查。

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