隐藏在我们身边的“天然雌激素” 第一名不是蜂蜜（女性不妨常吃）

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雌激素对于女性来说，可以说是天然的保养剂，它对于女性身体的影响不可估量，可是随着年龄的增长，女性身体内的雌激素分泌会逐步下降，随着身体内雌激素含量的减少，同样也会有越来越多的妇科疾病影响着广大女性同胞的身体健康。这个时候，补充雌激素刻不容缓，而食补是最好的养生方法，到底哪些食物含有天然的雌激素，可以给广大女性带来最安全，最健康的补充呢？我们来一一盘点。

隐藏在身边的“天然雌激素”有哪些？

第五名：清热解毒的黄瓜

黄瓜中富含非常丰富的雌激素，而且它既可以当作水果也可以当作蔬菜，具有非常高的食用价值，在补充女性身体中雌激素的同时，黄瓜中还富含丰富的维生素和水分，可以有效预防各类因缺少微量元素所造成的疾病，同时也能增强皮肤保湿，对女性的皮肤也有一定的保养作用，另外黄瓜中还有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，从而加快身体的排毒效率，对保持身体长期的健康非常有帮助。

第四名：鲜香味美的香菇

香菇可以说是很多人家做炖菜必不可少的一种菌类，它既有自身散发出来的特殊清香，还可以兼容炖菜的汤汁，从而有让美味更上一层楼的效果，从营养价值来看，香菇同样富含丰富的雌激素，这些雌激素在女性的身体里，可以保证两性激素的含量平衡，从而降低罹患妇科病的几率，同时香菇还有去脂降压的效果，通过长期坚持摄入香菇，尤其是对50岁以后的女性，可以一定程度上降低因为身体素质下降所引起的高血压高血脂等疾病，从而维持身体健康平衡，达到养生的效果。

第三名：营养丰富的胡萝卜

胡萝卜对于其他食材来说，同样富含丰富的雌激素，另外，根据现代食品学的研究，胡萝卜还有保养卵巢的作用，卵巢是女性分泌应用雌激素的重要场所，在50岁以后，女性身体中自身的雌激素分泌会减少，长期食用胡萝卜，不仅可以从外界摄入一定量的雌激素，还可以从身体内部保养卵巢，从而增加雌激素的分泌效率，双管齐下，效果也会更好。

第二名：保养滋补的蜂蜜

蜂蜜，尤其是蜂王浆，一直以来被广大女性奉为补充雌激素的天然神器，的确，蜂蜜，尤其是蜂王浆中含有很多雌激素，经常食用可以美容养颜，保证身体激素平衡，同时蜂蜜还能促进肠胃蠕动，增加身体排毒效率，从而更进一步的加强女性的保养效果，同时，蜂蜜会大量促进胃酸的生成，如果有胃溃疡，肠道疾病的女性朋友，一定要谨慎选择摄入的量，毕竟适合自己身体的才是最好的。

第一名：豆中之王黑豆

豆类虽然不起眼，但是完全可以力压蜂蜜，成为雌激素含量第一的食物，因为豆类中，含有丰富的植物雌激素，而黑豆，在雌激素含量方面，是名副其实的“豆中之王”，黑豆中雌激素的含量，比任何一种豆类都要高，长期食用黑豆，可以有效的增加雌激素的摄入，保障身体健康平衡，同时黑豆同样有着保护子宫和卵巢的作用，对于自身的分泌也能起到一定程度的帮助，值得一提的是，黑豆也富含一定的膳食纤维，对肠道消化，排毒养颜也能起到非常好的作用，可以说是非常契合女性朋友的“知音”。

虽然黑豆的雌激素含量很高，能够安全有效的补充雌激素，但是什么东西补多了都不好，雌激素补充多了，一定程度也会影响身体激素平衡，从而造成身体激素系统紊乱，因此在补充黑豆的同时了，我们也要摄入一些蔬菜，肉蛋奶等食物，保证食谱的营养均衡，才是对身体最完美的一个交代。

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