药膳食疗 推荐六道男性滋补汤（熬夜失眠不用怕）

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又到年底了，各种出差加班熬夜业务压力山大，喝酒应酬身体常疲惫不堪，可以试试这几款滋补汤，配料丰富，男士值得拥有哦。非常有益于男性身体健康。女性朋友不光要爱惜自己还要好好爱自己的另外一半。给他来份男士滋补煲汤料，暖人暖心。

【海马茯苓莲子汤】

食材：排骨2根、蜜枣2个、茯苓10个、莲子6个、红枣4个、枸杞少许、海马10根左右。

做法：

1、把排骨剁成小块儿，焯水备用。

2、配料冲洗干净后，侵泡30分钟，把配料和排骨一起放入炖盅内，加一片生姜，加入侵泡配料水和一片老姜，用镉水炖盅炖煮1.5小时左右，撒盐即可。

【姬松茸木耳汤】

食材：排骨2根、竹荪2朵、干香菇4朵、姬松茸6朵、莲子10颗、木耳少许。

做法：

1、排骨切块儿焯水备用。

2、把所以配料清洗干净后，清水泡发30分钟，排骨和配料一起放入炖盅内，加入侵泡配料水和一片老姜，用隔水炖盅炖煮1.5小时左右，撒盐即可。

【淮山茯苓薏米汤】

食材：排骨2根、橙皮少许、茯苓10颗、红豆适量、薏米适量、淮山3片、蜜枣2颗、白扁豆少许、花豆少许。

做法：

1、把排骨焯水备用。

2、配料清洗后用清水泡发30分钟，把排骨和配料一起放入炖盅内，加侵泡配料水和一片老姜，用隔水炖盅炖煮1.5小时以左右，撒盐即可。

【霸王花玉竹汤】

食材：牛骨头适量、霸王花1朵、玉竹2-3片、莲子10粒、百合少许、白扁豆10颗、杏仁少许。

做法：

1、牛骨头焯水洗净备用。

2、把配料泡发后洗净，把焯水后的牛骨和配料一起放入炖盅内，可以加一片老姜，用隔水炖盅炖煮2小时，撒盐即可使用。

【响螺淮山汤】

食材：牛骨、响螺片3片、红枣4颗、淮山1片、蜜枣1个、玉竹少许、枸杞少许。

做法：

1、牛骨焯水备用。

2、配料洗净后用清水泡发30分钟，把牛骨和配料，加一片生姜，一起放入炖盅内，加满侵泡配料的水，上隔水炖盅炖煮1.5小时后，撒盐即可。

【猴头菇竹荪汤】

食材：牛骨头、猴头菇1朵、虫草花适量、莲子8颗、竹荪1朵、红豆适量。

做法：

1、牛骨头焯水备用。

2、配料清洗干净后浸泡30分钟，把牛骨和配料一起放入炖盅内，可以加一片老姜加满侵泡配料的水，用隔水炖盅炖煮1.5小时，撒盐即可。

小贴士：这次主要是分享滋补食材，关于加什么肉类一起炖煮，可以自己决定，没有固定要求。

冬天分享汤类比较多，我们都利用冬天这个季节滋补起来吧！喜欢的你就关注、收藏、点赞、评论，我们下次分享见哦！

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