失眠的小敌人找到了 不是酸枣仁（也不是香蕉 希望你爱喝）

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随着社会的不断进步和发展，现在很多的人工作和生活压力都是非常巨大的，很容易出现失眠多梦的情况，而且有调查结果显示，80%的人可能都会伴随着失眠的症状，如果长期失眠的话，对身体的健康是非常不利的，所以如果有失眠的情况，一定要及时的调理。

长期失眠会给我们的身体带来哪些危害？

如果长期失眠的话，这样就会严重影响到大脑皮层的休息，大脑的功能可能就会出现一定的影响，慢慢的可能就会出现注意力不集中，记忆力下降的情况，可能就会丢三落四，出现健忘。

如果长期失眠，身体的各项内脏器官得不到足够的修复时间，这样就会影响到内脏器官的排毒和代谢，导致内分泌发生失调，这样很可能就会出现肥胖的情况。

在我们身边，你会发现很多长期失眠多梦的人会伴随着耳鸣的情况，这是由于身体无法得到良好的修复，这样就会造成身体的机能出现一些异常情况，容易出现耳鸣，这也是身体在向你发出的求救信号。

所以如果长期失眠的话，对身体的健康是非常不利的，在日常生活中我们一定要学会调节人的睡眠质量，帮你赶跑失眠。

在我们身边，很多人可能都听说过吃香蕉、用酸枣仁泡水，能够帮助缓解失眠多梦的情况，但是其实还有一些食材，效果可能比吃香蕉喝酸枣仁泡水还要好很多。

失眠的小敌人找到了，不是酸枣仁，也不是香蕉，希望你爱喝

百合

提起百合，相信大家也是非常熟悉的，这是一种药用价值非常高的中药材，它对于宁心安神缓解失眠具有非常好的作用。

百合被称为失眠的小敌人，如果在日常生活中你经常用百合煲粥喝的话，能够帮助赶跑失眠，失眠从此一去不复返。如果在做百合粥的时候加入莲子，缓解失眠的效果可能会事半功倍。

紫苏：

紫苏也是一种药用价值非常高的中药材，也是失眠的敌人，对于缓解失眠多梦具有非常好的效果。将紫苏捣碎，用开水冲服，每天早晚坚持喝一杯，用不了多久你就会发现，失眠得到了很好的改善，睡眠质量得到了明显的提高，或许让你沾床就睡，一觉睡到大天亮。

所以在日常生活中，若你喜欢用百合煲粥喝或用紫苏泡水喝，效果可能比酸枣仁泡水、比吃香蕉好很多，希望你爱喝。

除此之外，在日常生活中也可以每天晚上睡觉前用热水泡泡脚、听听轻音乐，这样也能够有利于放松身心，帮你快速入睡，赶跑失眠。

在日常生活中你存在失眠的情况吗？你又是如何缓解的呢？可以在下方评论区留言和分享。

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