春季干燥上火 常喝“它”（清热去火 滋阴润肺 老少皆宜）

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春季天干物燥，尤其是身处北方，还会刮风，就比如小编这里，这几天刮了很大的风，脸上起皮、手上开裂，简直太痛苦了。营养师大乔给大家推荐一款饮品，春季干燥上火，常喝“它”，清热去火，滋阴润肺，老少皆宜！它就是百合南瓜汁。百合具有养心安神、滋阴润肺、美容养颜的作用，南瓜具有增强人体免疫力、清热解毒、养颜嫩肤等功效。二者搭配在一起，功效更佳。下面教大家一款百合南瓜汁，快快学起来吧，别错过。

百合南瓜汁

By 璐瑶20082008

配料：

南瓜 200克、百合 50克、冰糖 适量

烹饪步骤：

1.将南瓜去皮洗净

2.然后切成小块

3.将百合剥开冲洗干净

4.将南瓜和百合放进破壁机内

5.然后适量的清水

6.再加一点冰糖

7.启动破壁机，用豆浆的功能，全程约半个小时

8.倒出即可饮用

烹饪小贴士：

1、百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2、百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3、百合含有百合苷，有镇静和催眠的作用。每晚睡眠前服用百合汤，有明显改善睡眠作用，可提高睡眠质量，对失眠多梦有着不错的疗效。4、南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

你学会这款百合南瓜汁了吗？

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