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气血不足易早衰 冬季常吃5种食物(补气养血 让你美丽更自信)

2023-06-23 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 730 个字,阅读大概需要 2 分钟。

女人离不开气血的滋养,气血也是女性保持美丽自信的关键所在。冬季很多女性会出现怕冷,手脚整天冰凉的现象,往往都是气血不足引起的。因此,对于气血不足的女性来说,冬季补气养血很重要。

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黄芪

黄芪是补气的圣药,还能增强机体免疫功能等,气血不足的女性,不妨常用黄芪泡水喝,可以帮助我们补气养血,还能促进皮肤的血液循环,让你的皮肤更加细腻有光泽。气血足了,皮肤变好了,人也越来越靓丽,更有女人味。

阿胶

阿胶是比较常见的补气养血食材,有着“妇科圣药”的美誉。它可以帮助女性增强身体素质、改善睡眠质量,还能提高女性免疫力,气血不足的女性经常吃点阿胶,可以促进体内的血液循环,补气养血,让你的气色越来越好,皮肤越来越滋润。

甘蔗

甘蔗是冬季常见的水果之一,在中医上,甘蔗有“补血之王”的美誉,具有清热解毒、通肠润便、促进新陈代谢的作用。甘蔗性平,味甘,且富含维生素、蛋白质、有机酸的物质,易被人体所吸收,甘蔗所含的铁物质是血液生成的必须微量物质,从而有助于造血功能,气血不足的女人,多吃甘蔗,能滋养润燥补充气血延衰老。建议:煮熟后食用,效果更好。

桑葚

桑葚是水果中含铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。冬季每天吃上一碗桑葚干熬的粥,不但可以补血,还可以美容。

黑米

黑米自古就是女人的补血米,又称"药米"、"月米",常用于孕妇、产妇补气血等。气血不足的女性,不妨常吃黑米粥,在补充营养的同时,调养气血,养气色,还能改善痛经、暖宫、调理月经不调、呵护卵巢、保养子宫。

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