我家从不点外卖 三菜一汤的简单午餐（营养又健康 好友：羡慕）

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我家从不点外卖，三菜一汤的简单午餐，营养又健康！好友：羡慕！

随着我们生活节奏的加快，外卖对于我们的重要性和它的便利性也越来越引起我们的重视。但是外卖终究还是外卖，和自己亲手制作的饭菜还是不能比较的。

也是为了孩子的健康着想，我们家一早就定下了规矩，那就是无论多忙也不能点外卖，再忙也要腾出时间来做上一桌孩子喜欢吃的菜。这次要和大家说的就是我们一家三口简简单单的午餐，一共是三菜一汤，虽然简单但却营养丰富。

前两天好友来家里做客，本来说要带些吃的来我家，但是后来又建议我直接点外卖或许更方便。处于我家的家规，我自然是和好友说明白了。于是好友也欣然接受，并且还带了一大堆好吃的食材来我家做客。所以就有了这次的午餐分享内容。

下面话不多说，我们就一起接着往下看看这次的午餐到底都有些什么菜肴吧。

【晒餐】：

1、豆腐烧芋头：豆腐和芋头都属于碱性食物，不仅对于调节人体酸碱平衡具有很好的帮助，而且鲜嫩的豆腐加上绵软的芋头一起下锅炖煮，煮好之后又香又下饭，隔着厨房的大门也能闻到逼人的香味。家里的孩子本来挑食不爱吃素菜，这次试过了我做的豆腐烧芋头之后都夸我说做得好吃！

2、炒紫甘蓝：这道紫甘蓝相信屏幕前的各位一定不陌生，尤其是紫甘蓝艳丽的颜色更是令人过目难忘。但是要想炒好的紫甘蓝脆爽多汁其实还有一个小技巧很多人都不知道，那就是要全程用大火候快速翻炒锅内的紫甘蓝，这样炒出来紫甘蓝可以有效锁住水分，炒好之后鲜脆可口。屏幕前的各位要是也喜欢吃紫甘蓝，那么也可以自己在家试试这次的做法哦。

3、胡萝卜炖鸡腿：家中的孩子正处在成长发育的时候，这时候最重要的就是营养均衡。所以我特意准备了这道胡萝卜炖鸡腿。胡萝卜中含有丰富的维生素对于孩子的视力保护很有帮助，再加上嫩滑的鸡腿一起下锅炖一炖，味道简直不要太好。要是有时间提前将鸡腿中的大骨头去除，食用起来口感会更好。

4、猪肚酸菜汤：在我家最看重的就是一份营养又好喝的汤了，其它的菜可以制作的一般，但是汤只要好喝那就是最重要的。猪肚对很多人而言都会觉得它的味道过重，难以接受。但其实只需要在清洗猪肚的时候加上食盐反复搓洗干净就能有效去除猪肚的味道。

以上就是这次我家午餐分享的全部内容了，屏幕前的各位看完之后觉得如何呢，要是你们也有好吃的食材记得在评论区和大家一起分享哦。

最后到了这里，就要和大家说再见了。要是有什么疑问或者对文章内容有什么建议的话，记得在评论区留言，我看到大家的问题都会及时回复大家的，那么这次的分享就到这里了，我们下次再见，别忘了动动你们的小手，点点赞点点关注哦！

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