春季养生的一些方法

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1.饮食调养 养肝为先，多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃寒性的食物，如：黄瓜，茭白，莲藕

2.起居调节 早睡早起，春天气温变化大，注意增减衣物，注意保暖，衣着宜宽松，谨防春困

3.环境调节 树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展。绿色植物可以吸收滞留在空气中的大量尘埃，过滤放射性物质，消除生活中的噪音，改善和调节人体生理功能。家具绿化，阳台是重点，可以种一些花卉，盆景，可美化环境，健康身心。

4.锻炼运动 早起伸懒腰，平日多散步，踏青出游，放风筝，多做户外活动.

5.药物养生 药膳优先

6.疾病预防 春季，气候转暖，湿热毒邪开始活动，要特别注意预防旧病复发，预防流感，预防花粉过敏，很多传染病也容易在春季多发。

7.精神调养 培养乐观开朗的性格，不过分奢求生活和人，培养幽默感，协调好周围人际关系，丰富日常生活，学会戒骄戒躁，戒怒。

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