秋寒——中医固本元（净气养神篇）

TIPS：本文共有 1265 个字，阅读大概需要 3 分钟。

最近几日正是秋雨连绵，寒流乍起，气温骤降，先不说“这冷”你怕不怕，容我先穿上秋裤，裹好被子，一本正经的慢慢给您说这些天“短袖-毛衣-羽绒服”全体出动的大场面——背后你所不知的一些事儿。

秋寒浸体，秋雨不断，加之秋风凝聚侵入，身体很容易出现很多很多比如皮肤干涩、感冒发烧、肠胃病、关节冰凉、手脚冰凉等不适的症状，一不留神就会落下病根，甚至携带终生。年轻有年轻的好处，但是这冷（被子掉了我捡一下）我认了，跪拜中... ...不扯了，天冷难为您了，直接上干货~！秋季专用耐寒耐冻，失传多年的中医“净气养神”之道！

1，肠胃疾病

入秋气温下降，天气转凉，饮食应当以健脾润燥为主，多吃些性平味甘或甘温之物，宜吃含维生素的水果蔬菜等平补食品或用中药食疗。进食不宜过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。否则容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。胃肠气血未充，此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃。

【枸杞子决明酒】：清肝明目，感受时邪，引起肺火元盛侵犯肝经，上攻于目赤翳痛，肝肾阴虚有热，视物昏花。

配方：枸杞子根白皮75克，石决明75克，白酒1000毫升。

做法：先将石决明捣碎，枸杞子根白皮切细，装入纱布袋里，置容器中，加入白酒，密封浸泡，7日后去渣即成。随量饮用，勿醉为度。

2.手脚冰凉

渐入深秋，很多人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现，所以要经常给肾“打打气”。每天晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，以做到有效补养肾气。

【一碗汤】补脾生血，让手脚暖起来

既然是阳虚，除了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。如果任由手脚发凉，则脾阳更虚，导致脾胃功能低下，消化功能减弱，影响营养吸收，进一步发展可至精神不佳、面色萎黄、全身怕冷等。

配方：红枣、红豆、红糖，不用花什么大价钱，比阿胶什么的名贵药材省，因为对症，也更有效。

3.宁神定志，保持微笑

秋意渐浓，易使人情绪波动。因此秋季养生要调摄精神，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响。同时，中医相传《莫生气》，意指笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力；还可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，使心肺的气血调和。

【枸杞子白酒】：补益气血， 身体虚弱，气血不足。

配方：枸杞子4克，当归5克，川芎5克，白芍5克，熟地黄5克，人参5克，白术5克，白茯苓5克，炙甘草5克，生姜10克，红枣5枚，白酒2000克。

做法：以上前11味加工粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，隔水煮30分钟，取出静置10天，即成。

最后提醒大家，早晚及时添加衣服

天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，应该及时添衣加被。贪食寒凉，极易患上感冒，也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病。也容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

更多资讯，请关注“百草中医联盟体”，第一时间好资料为您更新... ...

如果觉得《秋寒——中医固本元（净气养神篇）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！