脾脏功能下降有些什么症状 夏天多吃2物（多做2事 帮助健脾胃）

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脾脏经常会被人们所忽视，它的出现往往与胃一起出现，谓之为脾胃。不过，在人体的器官中，脾脏绝对不是一个可有可无的存在，它对人体健康起着非常重要的作用。

在中医中，脾脏是一个管运化的器官。脾脏可以帮助我们消化食物，还能够让我们体内的气息平衡，一旦脾脏功能不足，身体的各种问题就会出现。比如气血不足的问题，身体各个部分得不到足够的滋养，身体就会出现“枯萎"的情况，各种疾病也会接踵而来。

在日常生活当中，我们如何来判断脾脏功能出现了问题呢？如果发现有以下几种症状出现的话，就代表脾脏功能下降，需要进了调理了。

脾脏健康的人，嘴唇一般红润有血色，而脾胃不好的人，由于消化能力不足，很容易出现嘴唇没有血色、泛白，而且口干舌燥。此外，脾虚的还有会有口臭，容易出现牙龈问题，经常夜里流口水。

许多人在夏季高温湿热的气候中，都容易出现食欲下降的症状，但温度一下降，食欲就上来了。这是一种正常现象，但如果温度下来了，但食欲没有升上来，或者吃了东西后，腹部一直感觉饱胀，这就说明脾脏功能下降了。

虚胖的人一般都有脾脏功能弱的问题。脾脏功能弱，人体的新陈代谢功能就会减退，就会影响和降低消化和吸收体内物质营养的能力。时间一长，这些过剩的营养物质就会转化为脂肪，最终导致虚胖。

脾脏功能弱的人，胃部不时会有胀痛感。脾和胃是紧密相连的，它有帮助胃消化食物的功能。如果脾脏出现问题，胃也会受累，引起胃部出现胀痛，甚至还有可能引起呕吐的现象。如果出现这种情况，就要引起高度重视了，因为脾脏功能下降很厉害了，已经影响周边的器官了。

脾脏如此重要，在日常生活中，我们要好好照顾它。平时要多吃健脾的食物。特别是夏天，更要注重健脾胃。

南瓜是夏天的当季蔬菜，也是非常好的健脾食物。南瓜含有大量的果胶，可以保护胃部黏膜。南瓜还能促进人体胆汁的分泌，是健胃消食的好帮手。南瓜还可以补脾，更是补血佳品。平时手脚凉、易疲倦、气血差的人要常吃。

扁豆也是健脾的好食物，味甘不甜，性温。扁豆中蛋白质含量较高，是青椒、黄瓜、番茄等蔬菜的1～4倍。特别是有补脾和胃、消暑化湿的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。

中医有“以动助脾”的养生理念。饭后适当散步，有助于增强人体脾胃功能，促进食物消化。饭后并非指吃完饭马上开始散步，而是要休息至少10分钟以后再开始。如果吃得过饱，中间间隔的时间就越长，并且饭后不能做剧烈运动。

除了运动，进行腹部按摩也是不错的健脾方法。每天晚上睡觉之前，可以轻轻地按摩腹部。具体方法如下：把双手交叉放在肚子上，以肚脐为中心来回进行按摩。不过，不要太用力，每次按摩以50次为佳。这样不但可以改善脾胃的功能，而且还可以促进肠道的蠕动，帮助排出粪便。

注：图片来自网络

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