冬日喝这些甜汤 滋阴又润燥（做法简单方便 让自己温暖又健康）

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冬天的气候寒冷又干燥，手脚都冰凉了，这个时候不妨喝一碗温润可口的甜汤，即使材料普通，做法简单，也能滋润五脏，温暖身心。下面要介绍的几款汤水，美味可口之余更能让女性喝出健康的身体和美好的气色，一起动手煲起来吧！

甜玉米梨子糖水

功效：滋阴润燥，和胃健脾

【材料】：梨子 1个、玉米 1根、冰糖 适量

【做法】：1、将梨子去皮去核，切块，甜玉米剥粒；

2、将玉米粒和梨放入煮锅中，盖锅盖，大火煮滚，揭半盖，继续煮10分钟；

3、放入适量的冰糖和枸杞，再煮5分钟即可。

牛奶炖番薯

功效：美容护肤、调理肠胃、宽肠通便

【材料】：红薯 2个、牛奶 1瓶、冰糖 适量、姜 少许

【做法】：1、红薯去皮切成小块后放到水里清洗一下，去除淀粉；

2、红薯沥干水，放到锅内，加适量清水；

3、生姜切细条状后和冰糖一起放到锅里，大火烧开后，中火炖20分钟，直到红薯煮软；

4、加入牛奶， 直到牛奶冒起小泡即可关火，牛奶煮过头了会结块。

银耳雪梨糖水

功效：滋阴润燥，保健养颜，清心润肺

【材料】：雪梨 1个、银耳 半朵、百合 30克、枸杞 少许、冰糖 适量

【做法】：1、银耳一定要提前进行泡发，之后将它撕成一个个的小朵；

2、银耳倒入汤锅，加入适量冷水，大火煮开后小火煲1个半小时；

3、梨子去皮切块后，和新鲜百合一起放进锅里，继续焖煮20分钟；

4、关火加入适量冰糖和枸杞待融化即可。

红豆芋头甜汤

功效：补血养颜，健脾养胃

【材料】：芋头 1个、红豆 80克、冰糖或红糖 适量

【做法】：1、红豆洗净，提前用水浸泡3小时以上；

2、芋头洗净，去皮，切块。

3、取一锅放水、放红豆、芋头煮沸，大火煮10分钟，关小火煮40分钟；

4、关火前调入红糖，待融化即可。

牛奶炖桃胶

功效：降脂养颜、润肠道

【材料】：桃胶 25克、牛奶 1盒、冰糖

【做法】：1、桃胶进行泡发，泡发时间为10小时以上。一般都是隔天晚上泡到第2天就可以了。

2、泡发结束的桃胶，用手温柔洗净，摘去粘上面的杂质，漂去漂浮物。

3、将桃胶放到锅中，加适量清水，大火烧开后小火炖40分钟。

4、加入牛奶，水滚后炖小火15~20分钟左右。

5、冰糖最后10分钟下，把握不好甜度滴，先下少点，尝过，不够再加量；

红糖生姜番薯糖水

功效：驱寒暖胃、宽肠通便

【材料】：红薯 3只、红枣 8颗、姜 4片、冰糖 适量

【做法】：1、红薯去皮切块，将清水冲洗几次，姜去皮拍扁；

2、红枣洗净后去核；

3、锅中加足量水，放入姜片、红枣、红薯块，大火煮开后转中小火煮30分钟；

4、最后加入冰糖，待融化即可。

元肉百合栗子甜汤

功效：健脾益气、宁心安神、滋补润燥

【材料】：栗子 400克、桂圆肉 40克、百合 40克、冰糖 适量

【做法】：1、板栗用刀子在表壳划一刀，放入滚水中浸泡约5分钟，趁热捞出剥去外壳；

2、板栗、桂圆肉一起入锅，加适量清水，大火煮开后转中小火慢煮20分钟；

3、鲜百合洗干净后和冰糖一起入锅再煮10分钟，关火。不开盖再焖会儿即可。

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