月经不调怎么办 牢记4点（常喝3水 或能帮助暖宫排毒 调理月经）

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月经是女性朋友特有的一种生理表现，可是多数女性朋友对于月经这件事却保持着一种矛盾的态度，因为到月经迟迟不到来的时候，会令人非常的担心，可是女性来月经就会感觉到身体非常不舒服，让人矛盾不已。

多数女性朋友也会将月经看作是身体健康的晴雨表，如果月经的状态比较正常的话，那么有可能说明身体也是非常不错的，但是如果出现了月经紊乱，月经不调的情况，就会令人非常担心。

女性朋友想要在平时调理月经不调的情况，不妨在平时生活中的一些小细节做出改善，如果你能主动做好下面这几点的话，也许能帮助暖宫排毒调理月经，子宫也会感谢你。

月经不调怎么办？牢记4点，常喝3水，或能帮助暖宫排毒，调理月经

牢记4点

避免过度减肥

多数女性朋友都非常注重自己的外在，不想自己看上去比别人更胖，所以纷纷都加入到了减肥的大部队当中。

身材看上去非常苗条的话，不但能够帮助提升女性的魅力，而且女性走在外面也会更显自信，但是一些女性在平时减肥的时候往往走入了一些误区。比如多数女性都是选择的节食减肥的方式。

或许这种方式在减肥初期能够让体重发生显然的变化，但是长时间节食很有可能会让我们的身体出现营养不良，营养失衡的情况，影响月经的状态，而且减肥速度过快的话，也可能会导致月经不调，月经量减少的情况，希望你能找到适合自身的科学减肥方式。

改掉不良的生活习惯

随着生活节奏的加快，不少年轻人都养成了一些不良的行为习惯，当然其中也不乏女性，比如暴饮暴食，营养失衡，熬夜吸烟喝酒等等都属于不良的行为。

而女性的身体结构特殊这些不良的行为习惯，很有可能会对女性的身体造成影响，甚至会影响月经的正常状态，让人出现月经不调，月经紊乱的情况。

注意保暖

通常情况下都是女性的身体偏寒性，而我们的子宫是非常害怕寒冷的，也就是说女性想要呵护身体健康，维持月经的正常状态，在平时一定要注重做好保暖工作。

夏天的时候尽量避免穿露脐装，到了寒冷的冬天也要学会主动增添衣物，注重保暖，也许有助缓解月经不调的症状。

避免乱用药

很多人会在家里放一些常备的药物，比如感冒药，发烧药等等，如果身体受寒出现了一系列的症状，就会自作主张拿出药物自行服用。

要知道绝大多数的药物几乎都有副作用，如果用药不当的话，很有可能会给身体造成一定的负担，甚至影响女性的月经，甚至有时候会达不到治疗身体症状的效果，所以当身体出现病症的时候，一定要及时去医院看医生，切莫自作主张。

常喝3水

藏红花泡水

藏红花当中的营养成分含量非常充足，能够起到活血化瘀的高效，还能促进改善体内的血液循环，加速子宫排出淤血和毒素。

所以对于月经不调或者是月经量比较少的女性来说，在平时可以适当的喝点藏红花泡水或许有助于呵护子宫和卵巢的健康，减轻身体负担。

玫瑰花茶

玫瑰花是浪漫的象征，都是女性朋友都非常喜欢，而且在平时如果能够适当的喝点玫瑰花，茶泡水，或许能帮助女性美容养颜，提高皮肤的弹性，促进身体排毒。

另外还能帮助排出子宫当中淤积的淤血和毒素，让子宫慢慢变干净，呵护身体健康。

金银花

金银花同样也是一种养生价值比较高的食材，适当的喝点金银花茶，能够帮助消炎杀菌，提高身体的免疫力，还能改善血液循环促进体内有害毒素和垃圾代谢排出体外，呵护身体内环境的健康，对于女性来说还能帮助调理月经不调保养子宫和卵巢功能的正常运转。

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