姨妈过后的一周减肥黄金周 当然要配减肥黄金粥（祛湿瘦身粥）
2023-06-21 分类：养生资讯
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姨妈过后的一周减肥黄金周 当然要配减肥黄金粥（祛湿瘦身粥）
胖其实大致分为两种，一个是真的肉多 还有一种就是水肿因为湿气重
湿气是怎么来的呢？其实都是在我们不经意当中慢慢形成的 比如出了汗吹风，毛孔是打开的，风进入毛孔形成湿气，晚上9点以后洗澡，洗头喜欢自然干，长期处于潮湿的地方等都会造成湿气
那如何辨别自己都没有湿气？睡觉时会不会经常流口水，早上醒来时脸会变肿，经常四肢无力等都是有湿气的表现
如果你是有湿气而显胖的话那就可以称为“虚胖”了喝这个祛湿瘦身粥效果会非常明显
需要材料有 燕麦片，红豆，薏米，糯米，花生
燕麦片：可以增加饱腹感 还对便秘有效
红豆：要用红小豆也叫赤小豆才有祛湿效果
薏米：不用多说祛湿圣品但要注意一定干炒过才可以不然有寒性 得不尝失
做法：红豆提前浸泡好，剩下的材料根据口味爱好自主按比例添加 加入凉水熬制米和豆开花即可
又可以吃饱又可以变瘦，喝一周就可以上称看效果啦，湿气重的人效果会非常明显喔！
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