容易肠胃不好的人（应当多吃些什么比较好）

TIPS：本文共有 1163 个字，阅读大概需要 3 分钟。

因为生活水平的提高以及不良生活习惯的养成，肠胃不好是现在不少人的共通病，想要肠胃健康就要及时调理。下面小编就为大家介绍一下能够帮助大家调理肠胃的方法以及养胃多吃哪些食物比较好，想要肠胃健康的朋友们，不妨来看看。

在我们的生活中有很多人会因为食物太美味或者是遇到自己喜欢吃的食物就会大吃大喝，以至于吃的太撑，导致我们的肠胃消化不了，从而给肠胃带来一定的负担，因此人们要及时调理肠胃。那么肠胃不好怎么调理呢？

1、拉肚子导致的肠胃不适可以吃水果辅助医治

拉肚子导致的肠胃不适可以吃些水果辅助医治，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子的时候可以吃些苹果、石榴等，但不可以吃梨、西瓜和香蕉。经常容易拉肚子的人，可以取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。

每日大约吃上两至三次，每次30克左右即可，一段时间后，肠胃会有比较明显的改善。不过需要注意的是，我们在食用煮熟的苹果时，不宜在其中加入蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

2、喝点加盐的白粥

肠胃不好的人可以喝点加盐的白粥，但是建议不要放肉。现在一些小孩子无肉不欢，家长怕孩子不肯吃饭，体力不能恢复，便煮肉粥给孩子吃。但是肉粥也会加剧肠胃负担的。专家指出，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、多吃面食

经常腹泻的人需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话同样会加重肠胃负担。

4、注意生活中的护理

肠胃不好的人在生活中应该养成良好的生活习惯，除了要少熬夜，早睡早起，像是烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐，雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些伤胃的刺激性食物都应该避免。人的胃的脾性是喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物应当以温热为佳。

同时对于患有胃病的人来说，有两种饮料生活中应该多喝，一是牛奶，二是温开水。原因是牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西是养胃的好方法，为此胃不好的人最好不要空腹喝牛奶。

5、别滥吃药

肠胃不好非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用。肠胃不好是慢性的，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，主要靠从生活习惯的改良中得到改善。

另外，有很多一部分人是一出现腹泻就使用抗生素药，其实这也有坏处哦，它有可能会进一步损害肠道。因为肠道内细菌种类很多，对于某一类消炎药，有些细菌可能很敏感，有些细菌可能不敏感。

如果消炎药将有益的细菌给杀死，那么有害的细菌相对多了，最终导致菌群失调，也就很容易导致腹泻。此外，经常吃抗生素也容易让体内的有害菌产生耐药性。

如果觉得《容易肠胃不好的人（应当多吃些什么比较好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！