肠胃不好的人 吃这3种食物（利于肠道健康）

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肠胃不好的人，吃这3种食物，利于肠道健康

现在生活节奏变快了，有些人因为工作忙，吃饭没有规律，经常是饥一顿饱一顿，久而久之肠胃不舒服，严重时出现各种疾病。那么胃不好的人饮食需要注意什么？这三种食物送给你，帮你呵护肠胃更健康。

牛奶

喝温热的牛奶，可以缓解胃胀胃酸的现象，这是因为牛奶里面含有丰富的蛋白质，是弱碱性，可以把胃酸稀释掉，同时在胃黏膜的表面形成一层保护膜，从而让胃部感觉很舒服。

苹果

苹果里面有很多胶质，可以把胃肠道表面的毒素都吸附掉，让胃部更健康。苹果的粗纤维也比较多，吃了之后可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，不会给肠胃造成负担，因此如果经常便秘，可以吃点苹果。另外，苹果的鞣酸是很好的物质，它能消除肠道炎症，对腹泻的患者很有帮助。

益生菌

益生菌对平衡肠道菌群，呵护肠道健康有极大好处，无论是大人、孩子，还是老年人，都可以适当补充益生菌，特别是肠胃不舒服的时候，能够有效缓解不适。不过选择益生菌要注意，尽可能选择活菌数量多的，这样才能起到更好的作用。

比如人们经常购买的江中利活益生菌就很不错，它的所有菌株均来自于中国内蒙古大草原，更适合中国人肠道；专属于江中的植物乳杆菌P9，可以有效降解肠道内农药残留；每袋500亿活菌，每一粒活菌均受微包膜技术保护，90%以上有效到达肠道。

以上三种食物，很适合肠胃不好的人，特别是益生菌，家里有孩子和老人的，建议常备益生菌，小孩子肠胃功能弱，老年人肠胃功能有所下降，都需要通过服用益生菌，调节肠道功能。

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