玉米减肥法 4款玉米减肥食谱清肠排毒(让你体重轻松瘦到97斤)
玉米减肥法,玉米做为一种低热量高营养的食物,可是瘦身的好帮手。它的膳食纤维十分丰富,可以帮助我们排出身体中的毒素,清除宿便,让体重迅速的下降。下面小编推荐4款玉米减肥食谱清肠排毒,让你体重轻松瘦到97斤!不仅减肥瘦身,还清肠排毒。赶紧试试吧!
1、尖椒玉米粒
材料:玉米、青椒、食盐、花椒、橄榄油、水。
做法:
1、将新鲜玉米,洗净沥干水分待用;将青尖椒洗净后切成小丁待用。
2、锅中油烧至7成热后,放入大蒜片、干花椒炒香,再倒入玉米粒翻炒炒匀,加水;闷至玉米变软,锅中水分收干。
3、放入青椒翻炒断生,加盐调味道即可。
功效:
由于玉米具有大量的营养保健物质,因此素有黄金玉米之称。玉米中含有丰富的纤维素,具有刺激肠胃蠕动的作用,有效防治便秘、肠炎。另外玉米也有降低血糖、血压、胆固醇的功效,是减肥食品的不二选择。
2、玉米浓汤
材料:玉米粒,黄油,牛奶,面粉,高汤。
做法:
1、炒锅加热,放入黄油将其融化;放入少许面粉小火翻炒,待面粉炒出香味后倒入高汤,迅速搅拌,并用中火煮开;倒入牛奶,煮至浓稠,
2、然后过滤掉没化开的面粉颗粒;玉米粒加入适量高汤,一起放入搅拌机中打成糊状;将过滤好的牛奶浓汤倒回锅中,
3、再倒入刚刚搅打好的玉米糊,煮开,最后加入少许盐和胡椒粉调味即可。
功效:
玉米是一种低热量的食物,当作减肥餐来吃,既有饱足感,又能清肠排毒瘦身。玉米含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素,对肥胖者都很有帮助。
3、咸蛋黄焗玉米
材料:淀粉、玉米粒、油、咸蛋黄。
做法:
1、先用淀粉裹在玉米粒上,基本裹住就可以。
2、把备好的淀粉玉米粒放在油保山中炸,炸的玉米粒表面焦黄干脆即可捞出。
3、接着在不放油的锅中翻炒两个。
4、最后将咸蛋黄与玉米粒混匀翻炒,至所有蛋黄成沫状捞出即可
功效:
玉米含有丰富的膳食纤维,多吃能够促进清肠排毒的效果,玉米须煲汤还能消除水肿。所以说,玉米绝对是减肥MM的不二之选。
4、玉米海带龙骨汤
材料:老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。
做法:
1、排骨洗净,飞水略焯去掉浮沫捞出备用;
2、砂锅中添水,放入刚才炒好的龙骨,此时,将胡萝卜洗净切滚刀块,玉米洗净切段,海带结洗净备用;
3、水开后加之葱姜,调至中火加入排骨慢炖30分钟,30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜,继续小火炖1小时即可;
功效:
玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处,此外玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。
看了上述内容是不是对玉米有了重新认识,没想到玉米可以做很多美味食谱,又可以减肥,玉米是好东西,想减肥的MM要多吃点哦。
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