天然的“清肠菜”终被发现 每天炒一盘(清肠排毒 越吃越瘦)
2023-06-21 分类:养生资讯
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谈起黑木耳,每个人都想起它那爽脆的口味,这种食物却有很多种做法。在夏季,大家可以用黑木耳做凉菜,作为下酒小菜。但今日,瑞瑞要给各位详细介绍一种新的做法——木耳炒蛋。
【木耳炒蛋做法】
制作原材料:黑木耳,蛋,食用盐,食用油,
流程1:干木耳用清水泡浸,泡开,拿手掰成尺寸匀称的样子。将蛋粉碎。
备用。
流程二:锅中给油,烧开,倒进生鸡蛋,炒出香味,就可以起锅。
流程三:把木耳放入锅中,加一点油,煸炒。等木耳听到噼噼啪啪的声响,立刻倒蛋。把鸡蛋打撒,放进适当食盐,煸炒起锅。
【木耳炒蛋作用】
木耳炒鸡蛋是一道家常小炒,但其中的营养成分非常高。木耳含有纤维素,它能吸收人体内的灰尘,把灰尘带出人体。清理时,也有利于身体的肠胃蠕动。那样能缓解严重便秘的痛楚,常吃还能做到减肥瘦身的目地,使你怎么吃都不胖。
木耳里边带有铁元素,具有改进缺铁性贫血,调理气血的功效。鸡蛋可填补身体需要的蛋白,使身心健康。因此这道菜,大部分人都可以食用,尤其是缺铁性贫血患者。
难道大家都没有动心吗?如果大家觉得还不错的话,赶紧试一下吧!
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