增高瑜伽怎么做有效

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拥有“女神范”的女生一般都是个子高、身材修长的，很多人在羡慕这样的女生之时，同时都会感叹自己的身高不够，想穿波西米亚长裙也穿不上。其实，大家的身高在后天的努力下会有增高的可能性，练习增高瑜伽就行，下面就一起看一下该如何做吧。

增高瑜珈动作练习步骤：

1、通过嘴将体内所有气体持续并迅速的呼出。呼气的速度就像吹口哨一样。气体自两嘴唇之间呼出，面部其他组织不动。做这个练习时，身体要保持松驰。呼气时腹部收缩。当所有的气体排出后，马上开始做第二练习。

2、用两个鼻孔慢慢吸气，不要过分急促，在保证毫不费力的前提下，昼多的吸入空气，但不要吸的过量，做个练习时同样要保持身体的放松，吸气时腹部胀起。

3、吸气结束时，屏住气，并作如下动作：两脚尖并拢并向前伸直，绷紧双腿。腹部逐渐向内收缩。两手伸开，整个身体肌肉绷紧到适中的程度。然后保持这个姿势。

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